Ασκήσεις για τους ώμους
Εδώ θα προσεγγίσουμε τον ώμο και ποιες είναι οι ασκήσεις που τον ενεργοποιούν στο μεγαλύτερο βαθμό. Η εκγύμναση του ώμου απαιτεί ιδίαιτερη προσοχή και αυτό γιατί ο ώμος συμβάλλει στην εκγύμναση και του στήθους και της πλάτης. Συνεπώς εύκολα μπορεί να
Σημαντικές διακρίσεις για το Kinesis
Στο φεστιβάλ <ΤΗΜΕΝΙΔΑΙ> επίλεκτων μαχητών Χούρον II στην Κατερίνη βρέθηκε το Kinesis FightClub Gougoulas Team στις 6 Ιουλίου. Η διοργάνωση ήταν υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πολεμικών Τεχνών. Το Kinesis συμμετείχε με δύο αθλητές, οι οποίοι ήταν ο Σταύρος Σοαντζόγλου και ο Κωνσταντίνος Σοαντζόγλου. Αγωνίστηκαν στο στυλ του Grappling και το MMA και κατάφεραν
Τα οφέλη του Kick Boxing
Το Kick Boxing είναι ένα δυναμικό, εντυπωσιακό και απαιτητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Πρόκειται για ένα πολύ δημοφιλή πολεμική τέχνη.Η οποία ενδείκνυται και για τα δύο φύλα αλλά και για μεγάλο φάσμα ηλικιών και φυσικής κατάστασης. Κατάγεται από
Enjoy Summer in the Gym…
Enjoy Summer With Us !! Το καλοκαίρι έχει έρθει για τα καλά και το μόνιμο άγχος όλων μας είναι τα περιττά κιλά και το πώς θα εμφανιστούμε στην παραλία. Μην αγχώνεστε είμαστε εδώ όλο το καλοκαίρι με πολλά καθημερινά ομαδικά προγράμματα
Virtual indoor cycling
Μιλάμε καθαρά για διαλειμματική προπόνηση (προπόνηση με εναλλαγές ρυθμού). Μια ομάδα ασκουμένων ακολουθώντας τις οδηγίες του VIRTUAL προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο. Η προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, περιλαμβάνει ασκησιολόγιο που γυμνάζει όλες τις μυϊκές
Παιδικά τμήματα πολεμικής τέχνης
Η στάση των γονέων στον αθλητισμό, εξαρτάται από τον τρόπο που οι ίδιοι τον αντιμετωπίζουν και τις προσδοκίες που έχουν σχετικά με την εξέλιξη του παιδιού – αθλητή. Στην ηλικία των 4 έως 10 τα παιδιά βρίσκονται στη φάση της εξειδικευμένης
Βαθιά καθίσματα-(Squat)
Το ταπεινό κάθισμα είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις που υπάρχουν. Στοχεύει στους γλουτούς, τους μηρούς και τον κορμό, καις πιο πολλές θερμίδες από τις περισσότερες ασκήσεις, ενώ ωφελεί και την υγεία σου.Τα καθίσματα μειώνουν επίσης τους τραυματισμούς, συμπληρώνουν την
TRX-Fitness training
Ας ξεκινήσουμε με το τι ακριβώς είναι το σύστημα TRX. Σχεδιάστηκε από ένα πεζοναύτη, ο οποίος ήθελε να βρίσκεται σε καλή φόρμα, έχοντας περιορισμένο χώρο για την άσκηση του. Από τότε το σύστημα αυτό έγινε πολύ δημοφιλές και χρησιμοποιείται από πολλές
Η ομάδα του Kinesis Gym στο LEGION RUN 2019
Το «LEGION RUN» ή αλλιώς «ΚΟΥΡΣΑ ΤΗΣ ΛΕΓΕΩΝΑΣ» ή «ΣΤΙΒΟΣ ΜΑΧΗΣ» είναι ένας αγώνας, ένα γεγονός, μία εμπειρία ζωής. Πέντε χιλιόμετρα από 21 εμπόδια με αναρρίχηση, σχοινιά, μονόζυγα, λάσπη και συρματόπλεγμα. Κάθε μέρος της διαδρομής σπρώχνει τα σωματικά και νοητικά
