Aθλείσαι αμέριμνος χωρίς να γνωρίζεις ότι υπάρχουν αόρατοι εχθροί τριγύρω σου; Μάθε λοιπόν ότι σε κάθε χώρο που συγκεντρώνονται πολλά άτομα καραδοκούν μύκητες και μικρόβια που μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία σου. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε τις κυριότερες δερματικές παθήσεις που σε

  Το φούσκωμα  στην κοιλιά είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που έχει να κάνει με τις καθημερινές καταναλωτικές συνήθειες, την  ποιότητα και  την ποσότητα των τροφών που επιλέγουμε, την κατάσταση του οργανισμού και του πεπτικού συστήματος.   Σημαντικό στην καταπολέμηση της αίσθησης φουσκώματος είναι

  Επιλέγοντας να κάνετε είτε ποδήλατο είτε τρέξιμο μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες χωρίς να χρειάζεται μεγάλη επιδεξιότητα ή κατάρτιση. Και οι δύο τρόποι άσκησης  συνιστούνται για χάσιμο βάρους. Μπορεί κάποια στιγμή όμως να βρεθείτε σε δίλημμα και αναρωτιέστε ποια είναι

  Μια από τις πιο παρεξηγημένες ασκήσεις για κοιλιακούς είναι η λεγόμενη «σανίδα» ή αλλιώς «plank». Η συγκεκριμένη άσκηση δεν χρειάζεται  καθόλου εξοπλισμό και αρκεί να την δοκιμάσει κάποιος έστω μια φορά για να πειστεί ότι πρόκειται για μία εξαιρετική άσκηση

Τι είναι το spinning;     Με χρήση στατικών ποδηλάτων μέσα σε ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα και με την καθοδήγηση εξειδικευμένου spinning instructor, το πρόγραμμα spinning προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σας ενώ γυμνάζει πόδια, μπράτσα, ώμους και κοιλιακούς. Μια ομάδα ποδηλατών, όλων των ηλικιών

  Στη γυμναστική επικρατεί γενικά η άποψη ότι όσο περισσότερο ιδρώνει κανείς τόσο περισσότερο λίπος αποβάλλει από τον οργανισμό του και τόσο πιο εύκολα χάνει κιλά.     Βασιζόμενοι λοιπόν σε αυτή την πληροφόρηση, πολλοί ασκούμενοι ή ακόμα και αθλητές προκειμένου να χάσουν πιο

    Έχουμε την χαρά και την τιμή να φιλοξενούμε στο γυμναστήριο Kinesis-Gym για την αγωνιστική του προετοιμασία ένα αθλητή πρότυπο, ένα μπασκετμπολίστα που άφησε το στίγμα του σε όποια ομάδα και αν έπαιξε, αλλά κυριότερα έναν άνθρωπο με το Α κεφαλαίο!!!   Ο

Σε έπιασε κράμπα; Σου έχουμε λύση!     Τι είναι η κράμπα;   Είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Οι μύες ξαφνικά γίνονται σκληροί, σφιχτοί, και εξαιρετικά επώδυνοι. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές

Γυμνάσου…on the beach       Έχετε ακολουθήσει εντατικό πρόγραμμα προπόνησης στο Kinesis-Gym όλο τον χειμώνα και τώρα φοβάστε ότι οι κόποι σας  θα πάνε χαμένοι; Θέλετε να παραμείνετε fit και στις διακοπές;   Ωραία λοιπόν! Φορέστε το μαγιό, τα αθλητικά και το αντιηλιακό σας και