Τι είναι το spinning;
Με χρήση στατικών ποδηλάτων μέσα σε ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα και με την καθοδήγηση εξειδικευμένου spinning instructor, το πρόγραμμα spinning προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σας ενώ γυμνάζει πόδια, μπράτσα, ώμους και κοιλιακούς. Μια ομάδα ποδηλατών, όλων των ηλικιών και των δύο φύλων, ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο. Η προπόνηση spinning, περιλαμβάνει ασκήσεις, που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες, είναι διαλειμματική με εναλλαγές ρυθμού.
Σύμφωνα με έρευνες και συγκεκριμένα τον διευθυντή της μονάδας εμβρυικής ιατρικής στο Mount Sinai Hospital της Νέας Υόρκης(Dr Τζόαν Στόουν) το spinning είναι μια άσκηση με πολλά και ποικίλα οφέλη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Σε αντίθεση με το τρέξιμο αλλά και το παραδοσιακό ποδήλατο, το spinning παρέχει στην έγκυο ισορροπία, σταθερότητα και ασφάλεια καθώς γίνεται πάντα με την παρουσία προπονητή και η άσκηση μπορεί να σταματήσει ανά πάσα στιγμή το επιθυμήσει η ασκούμενη.
Bοηθά την έγκυο να διατηρήσει το σωματικό της βάρος σε σταθερά επίπεδα, ελαττώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και περιορίζει τα ενοχλητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της κύησης (πόνος στην πλάτη/μέση κ.α.). Επιπλέον, όπως κάθε είδους προπόνηση, το spinning προσφέρει ένα αίσθημα ευεξίας στην εγκυμονούσα και αυξάνει τις αντοχές της στις ωδίνες.
Φυσικά, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να γίνεται πάντα με την επίβλεψη έμπειρου γυμναστή και έπειτα υπό την καθοδήγηση γιατρού.
Στο Kinesis-Gym μπορείτε να παρακολουθήσετε τα προγράμματα spinning σύμφωνα με το καλοκαιρινό μας πρόγραμμα κάθε Τετάρτη 20:30-21:30(ισχύει μέχρι 31/8) και στο νέο χειμερινό μας πρόγραμμα κάθε Δευτέρα 19:00-20:00, Τετάρτη 21:00-22:00 και Παρασκευή 19:00-20:00
[divider style=”single” border=”small” color=”#1b9772″]
[dvmember id=”4039″ gridstyle=”full” offset=”20″ itemwidth=”250″ side=”right”]
Ορμανίδου Ευμορφύλλη
Απόφοιτη Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Α.Π.Θ (Ειδικότητα Χειροσφαίριση), Απόφοιτη Grafts Hellas: Group Fitness Instructor(Professional, Advanced, Elite) & Pilates Instructor, Διεθνώς Αναγνωρισμένη Εκπαιδεύτρια TRX Suspension Training Course(Level 1), Απόφοιτη Cross Training School(Π.Ο.Ε.Π.): Aerial Levitation and combinations, Personal Trainer
