Το CrossFit, η νέα προπονητική μέθοδος που ξεκίνησε από την Αμερική και πλέον αναπτύσσεται ταχύτατα και στην Ελλάδα, συνδυάζει όλα όσα θα θέλαμε από μια προπόνηση (κάψιμο λίπους, αντοχή, δύναμη, μυϊκή μάζα) και – το σημαντικότερο – απευθύνεται σε όλους

  H παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα»  είναι γνωστή σε όλους και δείχνει τη σπουδαιότητα και τη χρησιμότητα του μοναδικού αυτού φρούτου στην υγεία μας. Ένα μήλο έχει μόνο 50-80 θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά,

    Διακοπές, ξεκούραση, παραλία, φραπεδάκι, φαγητό με φίλους και εκδρομές. Που μυαλό για προπόνηση μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι όμως πέρασε και έφτασε η ώρα που πρέπει να επιστρέψουμε πάλι σ’ένα πρόγραμμα.   Η επιστροφή στο γυμναστήριο είναι αναζωογονητική αρκεί να

  Ο ηλεκτρικός διάδρομος  και το ελλειπτικό  είναι δύο από τα πιο διαδεδομένα όργανα γυμναστικής. Αν και παραδοσιακά ο διάδρομος παραμένει η πρώτη επιλογή των περισσότερων αθλούμενων, τα τελευταία χρόνια το ελλειπτικό κερδίζει συνεχώς έδαφος. Ξέρεις όμως πώς να τα εντάξεις

Μετά από  ηλεκτρονική κλήρωση που πραγματοποιήθηκε σήμερα Τετάρτη 2 Σεπτεμβρίου  στο γυμναστήριο βρισκόμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε τον/την τυχερή του  Like & Share που έτρεχε διαδικτυακά στην επίσημη σελίδα του γυμναστηρίου στο Facebook από πρώτη έως τέλος Αυγούστου.   Νικήτρια

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι κατάλληλες εποχές για δίαιτα. Θα σας παραθέσω την δική μου άποψη επί του θέματος. Ναί, το καλοκαίρι και η άνοιξη είναι καλές περίοδοι για δίαιτα όσον αφορά τα κίνητρα

    Το Interval Training είναι καταπληκτικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες, να σε βοηθήσει πολύ περισσότερο στο αδυνάτισμα, να κτίσεις αντοχή σε σύντομο χρονικό διάστημα και να κάνεις την εξάσκηση σου πολύ πιο ενδιαφέρουσα.   Είναι καρδιαγγειακή άσκηση κατά την οποία εναλλάσσονται