Eπειδή η «καλή αρχή είναι το ήμισυ του παντός», έτσι και η προθέρμανση αποτελεί το βασικό στοιχείο για το σχεδιασμό και την έναρξη ενός σωστού προγράμματος άσκησης. Για να αποφύγετε τα μικροπιασίματα ή τους τραυματισμούς και τις θλάσεις στους μυς,

Πίνοντας χυμό από ρόδι τα οφέλη για την υγεία και το δέρμα σας είναι πάρα πολλά. Πόσιμο, επιτρέπει την γρήγορη και εύκολη αφομοίωση όλων των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στην κυκλοφορία του αίματος από το σώμα. Σε σύγκριση με άλλα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τρέξιμο αποτελεί μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης και ο διάδρομος αποτελεί ένα από τα πιο συχνά όργανα εκγύμνασης . Υπάρχουν οι «φανατικοί» του κυλιόμενου διαδρόμου, που δεν τον αλλάζουν με τίποτα αφού τα πλεονεκτήματα

Ο δεσμός ανάμεσα στη διατροφή και την άσκηση είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία και την καλή κατάσταση του σώματος. Οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις συνήθειες και

Η εφηβεία είναι η πιο κρίσιμη ηλικία για την ανάπτυξη του σκελετού και σε αυτή την ηλικία πρέπει να καταφέρουν να εξασφαλίσουν την καλύτερη δυνατή οστική μάζα. Τα οφέλη είναι πολλά. Ένας γερός και υγιής σκελετός στην ενήλικη ζωή αλλά

Η πτώση της θερμοκρασίας μαζί με τις εποχιακές ασθένειες ρίχνουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η λύση σε όλο αυτό είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή  τόσο για την προστασία του οργανισμού μας από τις ιώσεις, όσο και για την

Αν συνεχώς θέλετε να ανακαλύπτεται και να καταπιάνεστε με νέα πράγματα και οποιαδήποτε νέα τάση σας κεντρίζει το ενδιαφέρον τότε εμείς στο Kinesis– Gym σας έχουμε την λύση !!! Τι θα λέγατε να κρεμαστείτε ανάποδα από μια υφασμάτινη αιώρα για να γυμνάσετε το

Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προαγωγή και διατήρηση της υγείας, και επομένως, πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας του ατόμου. Η γυμναστική χωρίζεται σε τέσσερις κατηγορίες : γυμναστική με έμφαση στη δύναμη, στην ισορροπία, στην ευλυγισία και στην

Η χρονιά άλλαξε και  έχουμε βάλει στόχο να κάνουμε πολλά νέα ξεκινήματα στη ζωή μας – Θα κόψουμε το ποτό, θα αρχίσουμε γυμναστήριο, θα  προσέχουμε την διατροφή μας ακόμα θα σταματήσουμε το κάπνισμα .Στόχοι που κάθε χρόνο βάζουμε αλλά δύσκολα υλοποιούμε

Έχετε σκεφτεί ότι το να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας και να αισθάνεστε πολύ καλύτερα;   Ο θυρεοειδής αδένας μας μπορεί να είναι μικρός,