i-motion EMS ή αλλιώς ηλεκτρομυική διέγερση.
ΑΠΟΔΟΣΗ:Εναλλακτικός τρόπος αποτελεσματικής εκγύμνασης όλων των μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα ΤΑΧΥΤΗΤΑ:Τα 20 λεπτά μιας συνεδρίας EMS αντιστοιχούν σε 4 ώρες συμβατικής προπόνησης ΑΣΦΑΛΕΙΑ:Το ασύρματο EMS προσφέρει ελευθερία κινήσεων και δεν επιβαρύνει οστά και αρθρώσεις Ασύρματο EMS To EMS αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία στην εκγύμναση με
Βελτιώστε σώμα και πνεύμα με το Les Mills BODYBALANCE…
Το BODYBALANCE™ είναι ένα πρόγραμμα ιδανικό για όλους, το οποίο βασίζεται στη yoga και σας βοηθάει να βελτιώσετε τη νοητική και φυσική σας κατάσταση, αλλά και τη ζωή σας στο σύνολό της.Επίσης βοηθάει να αποβάλλεται το ανεξέλεγκτο στρες και να αντιμετωπίσετε
Αυξήστε τις αντοχές σας!
Αυτό που θα πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε την αντοχή σας είναι να βελτιώσετε τη δύναμή σας. Για παράδειγμα, ‘χτίζοντας’ γερά πόδια θα μπορείτε να σπρώχνετε το σώμα σας πολύ πιο αποτελεσματικά σε κάθε βήμα ενώ τρέχετε. Επίσης, η
Αποφύγετε τους τραυματισμούς την ώρα της γυμναστικής σας.
Προκειμένου να προλάβετε τους τραυματισμούς σας την ώρα που γυμνάζεστε,πρέπει να δώσετε νόημα στις βασικές συμβουλές που σας προτείνουμε παρακάτω: Δώστε από 5′ έως 10′ λεπτά στην προσεκτική προθέρμανση και την προσεκτική αποθεραπεία πριν και μετά από την προπόνησή σας.
Το Kinesis-Gym στον Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος»
Για ακόμη μια χρονιά το γυμναστήριο μας Kinesis- Gym συμμετείχε στον Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» . Μία ανεπανάληπτη δρομική εμπειρία, ανώτερη από όλες τις προηγούμενες με σύμμαχο τον καιρό και την καλή διάθεση. Η Κυριακή 1 Απριλίου απέδειξε πως αν
Γνωρίστε το EMS, τη νέα, αγαπημένη γυμναστική των σταρ του Hollywood!
Γνωρίστε τη νέα μορφή εκγύμνασης που έχει μεγάλη επιτυχία στην Αμερική. Τι είναι το EMS; Πρόκειται για μια πρωτοποριακή καινοτόμο μέθοδο εκγύμνασης πλήρως αναγνωρισμένη και διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη. Αυτή τη στιγμή λειτουργούν πάνω από 4.000 EMS studios σε όλη
Η γυμναστική θεωρείται όπλο για την υγεία μας!
Προηγούμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η όποια σωματική άσκηση αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών δηλαδή που βρίσκονται πίσω από την ευφορία, την ενεργητικότητα, την καλή διάθεση αλλά και την ηρεμία μας. Τι γίνεται όμως αν κάποιος με συμπτώματα που θυμίζουν κατάθλιψη σταματήσει
Είσαι ενημερωμένος για το Personal training;
Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό
Μυϊκοί πόνοι μετά την γυμναστική σου;
Ο πόνος μετά τη σωματική άσκηση είναι ως έναν βαθμό δικαιολογημένος, ιδιαίτερα αν είστε «αρχάριοι» που ξεκινήσατε πρόσφατα να γυμνάζεστε τακτικά. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής (ACSM), οι μυϊκοί πόνοι μετά τη γυμναστική συμβαίνουν επειδή οι μύες επιβαρύνονται με φορτία στα
15 “χρυσές” ασκήσεις κοιλιακών.
Το καλοκαίρι είναι η κλασική περίοδος στην οποία οι πιο πολλοί θα μπουν σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής με σκοπό να χάσουν λίπος και να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Η περιοχή που επί το πλείστον στοχεύει η πλειοψηφία είναι οι
