Το Brazilian Jiu-Jitsu  είναι μια πολεμική τέχνη πάλης που μαθαίνει στον εκπαιδευόμενο τις ικανότητες να ελέγχει έναν αντίπαλο που αντιστέκεται με τέτοιο τρόπο που να τον αναγκάζει να παραδίνεται. Λόγω του γεγονότος πως ο έλεγχος του αντιπάλου είναι ευκολότερος στο έδαφος,

Τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο TRX;Είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας.Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι

Βάλε πλάτη στην προπόνηση σου με αυτή την άσκηση και δες την αλλαγή σε όλο σου το σώμα. Συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση. Επίσης, ενισχύει τους μυς που ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και φτάνουν μέχρι τις κνήμες. «Κάνε τη, λοιπόν, 2 φορές την εβδομάδα μετά τις προγραμματισμένες προπονήσεις σου. Η συγκεκριμένη άσκηση για την πλάτη θα ανεβάσει ακόμα περισσότερο τον μεταβολικό ρυθμό σου» λέει ο John Romaniello, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου.

«Χρυσό μετάλλιο για την Ελλάδα από την αθλήτρια του Kinesis Fight Club Άννα Τσομπάνη στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα KickBoxing της ISKA (στα 66 κιλά και άνω) που έβγαλε nock out την αντίπαλό της, Παναγιώτα Αλιφέρη από τη Σπάρτη, ήδη από τον πρώτο γύρο, κάνοντας πράξη

Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προηχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release) του BODYPUMP 101! Η Les Mills

Η νηστεία σήμερα είναι σχεδόν αδύνατη για τους περισσότερους, ωστόσο ειδικά την Μεγάλη Εβδομάδα και τις ημέρες του Πάσχα, όσο και να μην θες, η διατροφή σου αναγκαστικά αλλάζει, πρώτα με τη νηστεία και μετά με το γιορτινό φαγοπότι. Ορίστε