m

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Με την έλευση του χειμωνιάτικου κρύου, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να αυξήσουν την κατανάλωση φαγητού και κυρίως «θερμιδοφόρων τροφών» όπως τα γλυκά, τους ξηρούς καρπούς, οι παχιές σούπες και γενικά το junk food. Αυτό οφείλεται σε συγκεκριμένους λόγους : 1. Από

Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα λόγω της χαμηλής ηλιοφάνειας και της μείωσης της φυσικής δραστηριότητας, συχνά εμφανίζουμε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, πράγμα που σημαίνει χαμηλότερη ψυχική διάθεση. Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην όρεξη,

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως η έναρξη μιας διατροφής, για την μείωση του σωματικού τους βάρους, θα επιβαρύνει των οικονομικό-οικογενειακό τους προϋπολογισμό. Ευτυχώς αυτό δεν ισχύει παρά μόνο ως λανθασμένη αντίληψη !!! Σας παραθέτω τους λόγους και παραδείγματα. Τα άτομα που έχουν

Οι περισσότερες δίαιτες είναι αυστηρές και περιέχουν πολύ συγκεκριμένες και νερόβραστες τροφές . Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος και ωθεί συνήθως τον πελάτη σε διακοπή της προσπάθειας το πολύ μέσα σε 4-5 εβδομάδες . Θα δούμε λοιπόν ποια μπορεί να είναι

Σας παραθέτω κάποια διατροφικά συστατικά τα οποία θωρακίζουν τον οργανισμό κατά των λοιμώξεων [ale_divider style="bold" text="notext"] Divider Text [/ale_divider] Αντιοξειδωτικά (βιταμίνες A, C, E , σελήνιο) : Δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που εισέρχονται στον οργανισμό ή παράγονται σε αυτόν, κάνοντας τα κύτταρα πιο

  Πολλοί είναι αυτοί οι άνθρωποι που έχουν επιτακτική τάση για φαγητό κυρίως από τις απογευματινές ώρες και μετά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους (π.χ σε αννοία , σε εκτόνωση του stress μετα την εργασία , στην επιβράβευση μετά

Πριν τη γυμναστική: Οι ανάγκες σας σε υγρά Μια καλή ενυδάτωση θα καταστήσει την άσκησή σας ευκολότερη και πιο αποτελεσματική. Προσπαθείτε να πιείτε τουλάχιστον μισό λίτρο νερό 1 με 2 ώρες πριν την προπόνησή σας. Πάντα να θυμάστε πως το σώμα μας

Το ελαιόλαδο δεν έχει θερμίδες και είναι καλό για δίαιτα = Λάθος !!! 1 κουτ σούπας ελαιόλαδο εμπεριέχει 135 θερμίδες όσες και μια κουτ σούπας βούτυρο ή λαρδί και είναι όσες και αυτές μιας σοκοφρέτας !!! Άρα προσοχή στη αλλόγιστη χρήση !!! Το

Close
kinesis-gym
Ώρες Λειτουργίας

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:30 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή:
Κλειστά

Our socials
About