Xριστουγεννιάτικο ωράριο λειτουργίας και πρόγραμμα Group TRAINING – pilates REFORMERS
Από Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2022 έως Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2023 το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου θα είναι από τις 10:00 π.μ έως τις 22:00 μ.μ. Το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό το Σάββατο 24/12/2022, την δεύτερη μέρα των Χριστουγέννων 26/12/2022 το Σάββατο παραμονή πρωτοχρονιάς 31/12/2022 την
ΗΙΙΤ: Ξεκινήστε την πιο αποτελεσματική προπόνηση – 6 ασκήσεις για όλους
Από το 2011, το HIIT έχει πραγματικά απογειωθεί, ενώ οι αρχές του παραμένουν γοητευτικά απλές: Σύντομες εκρήξεις μέτριας έως υψηλής έντασης άσκησης (20 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό) με διαστήματα ξεκούρασης, 2-3 φορές την εβδομάδα. Το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης, που εναλλάσσονται
3 απλά tips για να χάσεις κοιλιακό λίπος;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε οι σκληρές προπονήσεις είναι συνώνυμό σου Το λίπος στην κοιλιά απασχολεί ένα σημαντικό ποσοστό των ανδρών και η αλήθεια είναι πως αρκετές μέθοδοι καταπολέμησης του αποδεικνύονται πολύ καλές στην θεωρία, αλλά όχι στην πράξη. Αν τα έχεις βρεις
σεμινάριο στο Brazilian Jiu Jitsu
Επιμόρφωση για το Kinesis Σε εκπαιδευτικό σεμινάριο στο Brazilian Jiu Jitsu συμμετείχε το Kinesis με τον εκπαιδευτή Αντώνη Γιαννακίδη εκπρόσωπο του Gougoulas Team στο Κιλκίς. Δίδαξε ο 3 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής από την Βραζιλία Roberto Atalla, κάτοχος μαύρης ζώνης, 5ο Dan. Το σεμινάριο
Σωματική άσκηση & ψυχική υγεία: Τα είδη και η διάρκεια που ωφελούν περισσότερο τη διάθεση
Σπανιότερα εκδηλώνουν συμπτώματα διαφόρων ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το στρες οι άνθρωποι που είναι πιο σωματικά δραστήριοι, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη Μάλιστα, πιο προστατευμένοι από τις ψυχικές διαταραχές είναι ακόμη και αυτοί που παραμένουν σωματικά δραστήριοι όχι
Yoga VS Pilates: Ποια είναι η διαφορά τους και τι σου ταιριάζει καλύτερα;
Αν ψάχνεις για μια νέα προπόνηση που θα σε κάνει να ιδρώσεις αλλά και θα σε ηρεμήσει, τότε η yoga και το pilates είναι οι επικρατέστερες επιλογές σου. Ποια είναι όμως η διαφορά τους; Και τι από τα δύο είναι κατάλληλο για εσένα; Τι είναι
Ποια είναι η κατάλληλη πολεμική τέχνη για εσένα και πως αποτελούν καλή επιλογή για άσκηση
Από το μυαλό όλων έχει περάσει κάποια στιγμή η ιδέα να ξεκινήσουμε κάποια πολεμική τέχνη. Τα οφέλη πολλά, τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Ωστόσο η επιλογή είναι δύσκολη και η απόφαση απαιτεί σύνεση. Γιατί κάθε μαχητικό
H.I.I.T.: Κάψτε έως και 130 θερμίδες σε μόλις δέκα λεπτά
Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το ύψος και το βάρος σας, με αυτήν την δεκάλεπτη HIIT προπόνηση μπορείτε να κάψετε μεταξύ 70-130 θερμίδες. Αυξάνει κατακόρυφα τον μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάζει γεωμετρικά τις καύσεις, βελτιώνει γρήγορα τη φυσική κατάσταση, φτιάχνει αθλητική κορμοστασιά
Kangoo jumps: Ένας διασκεδαστικός τρόπος γυμναστικής που θα σε κάνει να χάσεις κιλά
Θέλεις να χάσεις βάρος, αλλά βαριέσαι οτιδήποτε έχει να κάνει με τη γυμναστική. Ή μήπως είσαι ο τύπος που θέλει να δοκιμάζει συνεχώς καινούρια πράγματα στη fitness ρουτίνα του; Σε όποια κατηγορία και να ανήκεις τα kangoo jumps αξίζουν την προσοχή
