ΣΕ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ η κατάλληλη άσκηση ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;
Τι 30, τι 40, τι 50… Η σωματική άσκηση δεν σταματά, μονάχα «προσαρμόζεται» ανάλογα με την ηλικία. Ανεξάρτητα από τη δεκαετία την οποία διανύουμε ηλικιακά, η άσκηση αδιαμφισβήτητα αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν τη συνολική μας ευεξία .
μετά τη γυμναστική ΧρειάζομαΣΤΕ υδατάνθρακες ;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώνετε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη. Αλλά έρευνες δείχνουν ότι οι υδατάνθρακες είναι εξίσου αναγκαίοι για την ενίσχυση της αποκατάστασης, μετά από προπόνηση υψηλής έντασης. Εάν έχετε κάνει μια ελαφριά προπόνηση, όπως
Η Black friday έρχεται στο KINESIS GYM
Η μαύρη Παρασκευή (Black Friday) έρχεται στο KINESIS GYM για να "σκοτώσει" τις τιμές! Από σήμερα Δευτέρα, έως και την Παρασκευή 25 Νοεμβρίου 2022, αγοράζοντας οποιοδήποτε πακέτο συνδρομής (γυμναστηρίου, Studio Pilates Reformer, Kangoo Club) παίρνετε άλλο ένα ίδιο πακέτο ΔΩΡΕΑΝ. Το ΔΩΡΟ
Τι γυμναστική θα έκανα αν είχα υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμό;
Τι είναι ο θυρεοειδής Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού, χαμηλά. Εκκρίνει ορισμένες ορμόνες (κυρίως Τ3, Τ4) που επιδρούν στο σώμα, επηρεάζοντας τον μεταβολισμό, την αναπτυξιακή διαδικασία και τη θερμοκρασία του σώματος. Η
ΤΕΛΙΚΑ Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαΣΤΕ; Τι ΜΑΣ λένε οι personal trainers
Ποιες προπονήσεις μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρόνο, εάν το να γυμνάζεστε πέντε φορές την εβδομάδα δεν είναι εφικτό. Η έναρξη μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης απαιτεί να καταλάβετε τι να κάνετε και πότε να το κάνετε – και το τελευταίο σημαίνει συχνά
3 απλά tips για να χάσεις κοιλιακό λίπος;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε οι σκληρές προπονήσεις είναι συνώνυμό σου Το λίπος στην κοιλιά απασχολεί ένα σημαντικό ποσοστό των ανδρών και η αλήθεια είναι πως αρκετές μέθοδοι καταπολέμησης του αποδεικνύονται πολύ καλές στην θεωρία, αλλά όχι στην πράξη. Αν τα έχεις βρεις