Άσκηση και οστεοπόρωση!!! Τι είναι η οστεοπόρωση Πρόκειται για μια πάθηση του μεταβολισμού των οστών που συνοδεύεται από μείωση της ποιότητας και της πυκνότητάς τους. Αφορά περίπου το 60% των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών, όμως υπό ορισμένες συνθήκες ακόμα και

  Σώμα για παραλία: Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα   Η ζέστη αφόρητη πλέον και η παραλία μονόδρομος για μερικές ανάσες δροσιάς. Τι γίνεται όμως αν το οπτικό αποτέλεσμα δεν μας ικανοποιεί; Πώς μπορούμε να αλλάξουμε το σώμα μας για να δείχνουμε – κάπως

Σπιρουλίνα: τι είναι και πόσο μας ωφελεί;   Τι είναι η Σπιρουλίνα   H Spirulina είναι μικροφύκος με χαρακτηριστικό κυανοπράσινο χρώμα. Στην πραγματικότητα είναι ένα γενικό όνομα για μερικά είδη Κυανοφυκών του φυτοπλαγκτού αλκαλικών λιμνών των τροπικών και υποτροπικών περιοχών τα οποία χρησιμοποιήθηκαν για αιώνες

  8 superfoods που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου!!!   Βατόμουρα, μαύρα, μπλε, κόκκινα και λευκά μούρα, σμέουρα, κράνμπερι, μύρτιλα όλα ανήκουν στην ίδια οικογένεια. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτωχά σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά τους,

Επιτρέπεται η άσκηση στο θηλασμό;     Πολλοί ειδικοί προτείνουν πως λογική και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση μπορούν να δώσουν στη γυναίκα την ευκαιρία να επανέλθει σταδιακά στο βάρος που επιθυμεί. Η εγκυμοσύνη είναι αναμφισβήτητα μια εμπειρία γεμάτη με πολλές αλλαγές,

  Οι 5 τρόποι που οι πολεμικές τέχνες αλλάζουν την ζωή σου   Έχουμε ξαναγράψει παλιότερα άρθρο για τους τρόπους με τους οποίους τα μαχητικά αθλήματα και οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βοηθήσουν κάποιον που είναι θύμα του Bullying όμως δεν περιορίζονται εκεί

Γνώρισε την Aerial yoga!   Το όνομα είναι Aerial yoga, δηλαδή εναέρια γιόγκα και αποτελεί την νέα μόδα στην άσκηση. Η Aerial yoga καταφέρνει να ενώνει διαφορετικές φιλοσοφίες δημιουργώντας έναν συνδυασμό από αναπνοές και στάσεις της γιόγκα μαζί με ακροβατικές κινήσεις.   Στην aerial

Νιώθετε έτοιμοι να ανεβάσετε κιλά;   Όταν τελειώνετε μια προπόνηση με βάρη και κατά το τέλος της νιώθετε πως δεν τα δώσατε όλα, τότε ίσως και να ισχύει! Προκαλέστε τον εαυτό σας να βελτιωθεί, για αυτό και την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε