Βελτιώστε σώμα και πνεύμα με το Les Mills BODYBALANCE…
Το BODYBALANCE™ είναι ένα πρόγραμμα ιδανικό για όλους, το οποίο βασίζεται στη yoga και σας βοηθάει να βελτιώσετε τη νοητική και φυσική σας κατάσταση, αλλά και τη ζωή σας στο σύνολό της.Επίσης βοηθάει να αποβάλλεται το ανεξέλεγκτο στρες και να αντιμετωπίσετε
Αυξήστε τις αντοχές σας!
Αυτό που θα πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε την αντοχή σας είναι να βελτιώσετε τη δύναμή σας. Για παράδειγμα, ‘χτίζοντας’ γερά πόδια θα μπορείτε να σπρώχνετε το σώμα σας πολύ πιο αποτελεσματικά σε κάθε βήμα ενώ τρέχετε. Επίσης, η
Αποφύγετε τους τραυματισμούς την ώρα της γυμναστικής σας.
Προκειμένου να προλάβετε τους τραυματισμούς σας την ώρα που γυμνάζεστε,πρέπει να δώσετε νόημα στις βασικές συμβουλές που σας προτείνουμε παρακάτω: Δώστε από 5′ έως 10′ λεπτά στην προσεκτική προθέρμανση και την προσεκτική αποθεραπεία πριν και μετά από την προπόνησή σας.
Γνωρίστε το EMS, τη νέα, αγαπημένη γυμναστική των σταρ του Hollywood!
Γνωρίστε τη νέα μορφή εκγύμνασης που έχει μεγάλη επιτυχία στην Αμερική. Τι είναι το EMS; Πρόκειται για μια πρωτοποριακή καινοτόμο μέθοδο εκγύμνασης πλήρως αναγνωρισμένη και διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη. Αυτή τη στιγμή λειτουργούν πάνω από 4.000 EMS studios σε όλη
Πασχαλινό ωράριο λειτουργίας και ομαδικών προγραμμάτων άθλησης
Λίγες μέρες ακόμη έμειναν για να μπούμε σε εορταστικό κλίμα καθώς το Πάσχα είναι προ των πυλών. Παρακάτω το ωράριο λειτουργίας για την Μ. Εβδομάδα καθώς και τα ομαδικά προγράμματα άθλησης. Μεγάλη Δευτέρα:10:00 – 22:00 Μεγάλη Τρίτη: 10:00 – 22:00 Μεγάλη Τετάρτη: 10:00
Δοκίμασε aerial yoga και θα ενθουσιαστείς!
Τι είναι η aerial yoga Εναέρια yoga είναι ένα είδος άσκησης που συνδυάζει τις γνωστές στάσεις της yoga με την ενδυνάμωση του σώματος που προσφέρει η αιώρηση, δηλαδή η «έλλειψη» βαρύτητας, καθώς ο ασκούμενος βρίσκεται σε μια αιώρα. Μπορούν όλοι να εξασκηθούν; Σίγουρα,
Είσαι ενημερωμένος για το Personal training;
Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό
Μυϊκοί πόνοι μετά την γυμναστική σου;
Ο πόνος μετά τη σωματική άσκηση είναι ως έναν βαθμό δικαιολογημένος, ιδιαίτερα αν είστε «αρχάριοι» που ξεκινήσατε πρόσφατα να γυμνάζεστε τακτικά. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής (ACSM), οι μυϊκοί πόνοι μετά τη γυμναστική συμβαίνουν επειδή οι μύες επιβαρύνονται με φορτία στα
15 “χρυσές” ασκήσεις κοιλιακών.
Το καλοκαίρι είναι η κλασική περίοδος στην οποία οι πιο πολλοί θα μπουν σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής με σκοπό να χάσουν λίπος και να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Η περιοχή που επί το πλείστον στοχεύει η πλειοψηφία είναι οι
Τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις και καίνε το λίπος.
Αν θες να αυξήσεις το μεταβολισμό σου, δεν έχεις παρά να κάνεις μία κίνηση: μη σταματάς να τρως. Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν γραμμάριο. Υπάρχουν σίγουροι κι εύκολοι τρόποι για να αποκτήσεις κι
