Άσκηση και οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση, μία ευρέως διαδεδομένη πάθηση, οφείλεται στην παρουσία διαφόρων παραγόντων τους οποίους μπορούμε να τους κατατάξουμε σε δύο κατηγορίες : Αυτούς για τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι
U Bound της Radical Fitness τώρα και στο Kinesis Gym.
Τι είναι: Πρόκειται για άσκηση σε ατομικό τραμπολίνο, στο οποίο πραγματοποιείς μικρές αναπηδήσεις με ένταση, δημιουργώντας έντονη αερόβια καύση χωρίς καταπόνηση, λόγω της ελαστικής φύσης του τραμπολίνο που δουλεύει ενάντια στην απόλυτη αντίθετη δύναμη… τη βαρύτητα. Σε ποιες απευθύνεται: Σε
Διαβήτης και άσκηση
Η Άσκηση είναι Σημαντική Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για την ρύθμιση του σακχάρου. Σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο διαιτολόγιο και θεραπευτική αγωγή, ο Διαβήτης μπορεί να ελεγθεί. Όταν ασκείσαι τα κύτταρα σου γίνονται πιο ευαίσθητα στη δράση της ινσουλίνης. Αυτό σημαίνει
Αντιμετωπίστε τον πόνο στην μέση με άσκηση.
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες και μία από αυτές είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Έτσι, αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να διατηρείτε τη μέση σας υγιή και δυνατή. Κι αυτό γιατί η
Έχεις και εσύ πρόβλημα στα γόνατα;
Τα προβλήματα με τα γόνατα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και τον αποθαρρύνει από το να γυμνάζεται. Στην περίπτωση που έχετε κάποια ευαισθησία ή θέλετε να αποφύγετε την επιβάρυνση των γόνατών σας, ακολουθούν κάποιες βασικές οδηγίες εκγύμνασης. Τι
Ασκήσεις κοιλιακών για τέλειο σώμα.
Οι κοιλιακοί είναι το πιο σημαντικό μέρος του σώματος ενός άντρα. Είναι η στήριξή σου, η στάση του κορμιού σου ενώ αν είναι γυμνασμένοι είναι το πιο σέξι σημείο σου. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να έχεις στόχο το six pack για να τους γυμνάζεις καθώς με
Προθέρμανση πριν την άσκηση σου.
Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, πριν το κύριο μέρος της προπόνησης και αποτελεί απαραίτητη προοδευτική σωματική και ψυχολογική προετοιμασία για την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα είναι μια διαδικασία για να αυξήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας και να "προϊδεάσουμε" το
Γιατί να επιλέξω ένα ομαδικό πρόγραμμα εκγύμνασης;
Πήρατε την μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο;Τότε έχουμε κάποιες προτάσεις για εσάς, ώστε να περνά πιο ευχάριστα και αποτελεσματικά η ώρα σας. Χωρίς αμφιβολία, η καλύτερη επιλογή είναι η ένταξή σας σε ένα ομαδικό πρόγραμμα εκγύμνασης. Ο κάθε αθλούμενος, βεβαίως,
Kids festival – Γιορτή παιδιού
Κάλεσμα στην πρωτοποριακή εκδήλωση με επίκεντρο το παιδί. Το Kids festival είναι μια συνδιοργάνωση του Κδαπ Kinesis for kids, του Κδαπ μεγαλώνουμε μαζί, του σκακιστικού ομίλου Κιλκίς και φυσικά με την στήριξη του Δήμου Κιλκίς. Θα πραγματοποιηθεί στο ξενοδοχείο Victoria στο Κιλκίς
Yoga & Pilates.
Η Υoga βοηθά στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος, ενώ μαθαίνετε να ρυθμίζετε την αναπνοή σας. Για παράδειγμα, ένα από τα κλειδιά της αντοχής είναι η αξιοποίηση της πρόσληψης οξυγόνου. Το σώμα μας εξαρτάται από το οξυγόνο προκειμένου να παράγει ενέργεια
