Τι είναι η μέθοδος Pilates;
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης,την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Απευθύνεται και σε άνδρες και σε γυναίκες. Η μέθοδος αυτή απαιτεί
Άσκηση και σκολίωση
Η σκολίωση είναι μια πάθηση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη στην εφηβική ηλικία κάμπτεται και στρέφεται κατά τον άξονα της δηλαδή το παιδί εμφανίζει μια πλάτη, η οποία δεν είναι ίσια, πολλές φορές καμπουριάζει και ο ένας ώμος όταν στέκεται σε
Πόσο βοηθάει η γυμναστική όταν έχουμε θέμα με τον αυχένα;
Ολοένα και περισσότερος κόσμος διαμαρτύρεται για πόνο στον αυχένα, έντονο πονοκέφαλο-ημικρανία, ζάλη. Όλοι το “βαφτίζουν” αυθαίρετα Αυχενικό Σύνδρομο, χωρίς να γνωρίζουν περί τίνος πρόκειται και φυσικά πώς να το αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά. Το Αυχενικό Σύνδρομο αποτελεί ένα σύνολο συμπτωμάτων που η αιτιολογία τους
Η έντονη άσκηση ανεβάζει την καλή χολιστερίνη
Ένα ποσό χοληστερίνης στο αίμα είναι απαραίτητο για την υγεία, αλλά η υψηλή χοληστερίνη είναι μία κατάσταση που αυξάνει κατά σημαντικό βαθμό την πιθανότητα σας να αναπτύξετε νόσο των στεφανιαίων αγγείων της καρδιάς. Η χοληστερίνη κάθεται και συσσωρεύετε στο εσωτερικό τοίχωμα
Άσκηση και οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση, μία ευρέως διαδεδομένη πάθηση, οφείλεται στην παρουσία διαφόρων παραγόντων τους οποίους μπορούμε να τους κατατάξουμε σε δύο κατηγορίες : Αυτούς για τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι
U Bound της Radical Fitness τώρα και στο Kinesis Gym.
Τι είναι: Πρόκειται για άσκηση σε ατομικό τραμπολίνο, στο οποίο πραγματοποιείς μικρές αναπηδήσεις με ένταση, δημιουργώντας έντονη αερόβια καύση χωρίς καταπόνηση, λόγω της ελαστικής φύσης του τραμπολίνο που δουλεύει ενάντια στην απόλυτη αντίθετη δύναμη… τη βαρύτητα. Σε ποιες απευθύνεται: Σε
Διαβήτης και άσκηση
Η Άσκηση είναι Σημαντική Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για την ρύθμιση του σακχάρου. Σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο διαιτολόγιο και θεραπευτική αγωγή, ο Διαβήτης μπορεί να ελεγθεί. Όταν ασκείσαι τα κύτταρα σου γίνονται πιο ευαίσθητα στη δράση της ινσουλίνης. Αυτό σημαίνει
Αντιμετωπίστε τον πόνο στην μέση με άσκηση.
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες και μία από αυτές είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Έτσι, αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να διατηρείτε τη μέση σας υγιή και δυνατή. Κι αυτό γιατί η
Έχεις και εσύ πρόβλημα στα γόνατα;
Τα προβλήματα με τα γόνατα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και τον αποθαρρύνει από το να γυμνάζεται. Στην περίπτωση που έχετε κάποια ευαισθησία ή θέλετε να αποφύγετε την επιβάρυνση των γόνατών σας, ακολουθούν κάποιες βασικές οδηγίες εκγύμνασης. Τι
Ασκήσεις κοιλιακών για τέλειο σώμα.
Οι κοιλιακοί είναι το πιο σημαντικό μέρος του σώματος ενός άντρα. Είναι η στήριξή σου, η στάση του κορμιού σου ενώ αν είναι γυμνασμένοι είναι το πιο σέξι σημείο σου. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να έχεις στόχο το six pack για να τους γυμνάζεις καθώς με
