Ομαδικά προγράμματα άθλησης από 4/9 έως 30/9.
Η σεζόν έχει ξεκινήσει πολύ δυναμικά στο Kinesis-Gym ,γεμάτη καινοτόμες ιδέες και ότι πιο σύγχρονο και αποτελεσματικό στο χώρο του Fitness .Συνολικά προσφέρουμε 35 διαφορετικά ομαδικά προγράμματα άθλησης για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα αθλουμένων. Tα οποία καλύπτουν 65
Τα 5 οφέλη του TRX
Τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο TRX;Είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας.Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι
Η καλύτερη άσκηση που δεν κάνεις…
Βάλε πλάτη στην προπόνηση σου με αυτή την άσκηση και δες την αλλαγή σε όλο σου το σώμα. Συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση. Επίσης, ενισχύει τους μυς που ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και φτάνουν μέχρι τις κνήμες. «Κάνε τη, λοιπόν, 2 φορές την εβδομάδα μετά τις προγραμματισμένες προπονήσεις σου. Η συγκεκριμένη άσκηση για την πλάτη θα ανεβάσει ακόμα περισσότερο τον μεταβολικό ρυθμό σου» λέει ο John Romaniello, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου.
Season Offer 2017-18…..
Άλλη μια σεζόν κλείνει τον κύκλο της, μια σεζόν γεμάτη αθλητικές δραστηριότητες εντός αλλά και εκτός γυμναστηρίου, με καινοτόμες ιδέες και πολλά αθλητικά event. Όλοι εμείς στο Kinesis-Gym σας ευχαριστούμε που μας επιλέξατε για άλλη μία χρονιά και σας ευχόμαστε Καλό
‘Πιάσιμο’ μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται
Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές
Μυστικά για ένα επίπεδο στομάχι
Δεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για μία υπέροχη κοιλιά είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, ακόμη και αν δεν κάνουμε δίαιτα, αλλά υπάρχει ένας σωστός και ένας λάθος τρόπος για να κατορθώσουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά. Το
Καλοκαιρινό ωράριο και πρόγραμμα ομαδικών
Τσέκαρε το καλοκαιρινό πρόγραμμα Αυγούστου για τις τρεις κλιματιζόμενες αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων άθλησης και το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου μας. *το ωράριο λειτουργίας για τον μήνα Αύγουστο θα είναι: Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 με 22:00 και Σάββατο 14:00 με 20:00 **Το γυμναστήριο θα
Έρχεσαι πρώτη φορά στο γυμναστήριο;Γιατί να μην το κρύψεις;
Το να πηγαίνεις πρώτη φορά σε ένα νέο μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε νέος με το αντικείμενο και δεν έχετε γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν. Μην μένετε στην πίσω σειρά, μην φοβάστε να πείτε ότι
Μία δοκιμή αρκεί για να γνωρίσεις το POWER PLATE
Η βασική αρχή του Power Plate στηρίζεται στην εκγύμναση με δονήσεις, οι οποίες μεταφέρονται από τον ειδικό δίσκο στους μύς του σώματος, προκαλώντας συσπάσεις. Τα θεμέλια του Power Plate τέθηκαν από Ρώσους επιστήμονες, με στόχο την αύξηση της μάζας των
Spin Marathon
Αντέχεις.. ?! Δοκίμασε την αντοχή σου, φτάσε στα όρια σου και ζήσε την μοναδική εμπειρία της αγωνιστικής ποδηλασίας σε εσωτερικό χώρο (Indoor Cycling Training) με ασφάλεια σε ένα πρόγραμμα δύο ωρών με την υποστήριξη και την τεχνογνωσία της Les Mills
