Δέκα τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, τα τρόφιμα που επιλέγεις να καταναλώσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η ενσωμάτωση τροφών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, να μειώσεις τις λιγούρες
Μύθοι και αλήθειες για το αδυνάτισμα και τη γυμναστική
Πιστεύεις πως αν κάνεις 1.000 κοιλιακούς κάθε μέρα θα αποκτήσεις τη γράμμωση που ονειρεύεσαι και θα βγεις στην παραλία χωρίς διάθεση να κρύψεις το παραμικρό; Ήρθε η ώρα να καταρριφθούν οι μύθοι σου γύρω από το αδυνάτισμα και τη γυμναστική! Μύθος:
Σε ποιες παθήσεις πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν γυμναζόμαστε
Η γυμναστική επιφέρει, αναμφίβολα, πολλά οφέλη στην υγεία μας. Βελτιώνει την αντοχή μας, την φυσική κατάσταση, μειώνει τους παράγοντες κινδύνου και γενικά καλυτερεύει την ποιότητα της ζωής μας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες παθήσεις κατά τις οποίες, μπορούμε βέβαια να γυμναστούμε, αλλά πρέπει
Επιτυχίες για το Kinesis
Στην εκδήλωση Submat 1 που πραγματοποιήθηκε στις 26 Μαρτίου στην Βέροια συμμετείχε το Kinesis Fight Club Gougoulas Team. Οι αγώνες ήταν με κανονισμούς Submission Grappling (πάλη υποταγής) και διεξήχθησαν υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πολεμικών Τεχνών. Για το Kinesis αγωνίστηκαν 4
Έχετε μόνο 10 λεπτά για να κάνετε γυμναστική; Δείτε ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εσάς
Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να κάνουν γυμναστική. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ολοκλήρωση μιας σύντομης προπόνησης καθημερινά μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά για την υγεία σας. Μελέτες δείχνουν ότι
Διατροφή και γυμναστική: Πώς θα αποδώσετε στο maximum μέσω της διατροφής σας
Η γυμναστική αποτελεί (ή τουλάχιστον θα έπρεπε να αποτελεί) ένα βασικό στοιχείο της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων. Ωστόσο είναι σημαντικό όταν γυμναζόμαστε να ξέρουμε αν πρέπει και τί πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση, ώστε να έχουμε ενέργεια, να αποδίδουμε το 100 % κατά τη διάρκεια της προπόνησής μας, αλλά και να αναπληρώνουμε, μετά από
Γυμναστική κατά της κατάθλιψης
Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή ψυχικής υγείας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας προτείνουν η γυμναστική να συμπεριληφθεί στις βασικές προσεγγίσεις για την διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, μιας και
8 Μαρτίου μια μέρα αφιερωμένη στην Γυναίκα.
Χρόνια Πολλά στο "ασθενές" - δυνατό φύλο! Σήμερα το γυμναστήριο μας δίνει ένα μικρό δώρο σε όλες εσάς που έχετε την γυμναστική στην καθημερινότητα σας αλλά και σε όλες όσες θέλετε να την εντάξετε. μισή τιμή (εκτύπωση 50% στις τιμές καταλόγου)
Επιτυχίες για το Kinesis
Στο Octagon Fighting Show Amateur Contender Series συμμετείχε το Kinesis Fight Club Gougoulas Team στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης στις 5 Μαρτίου. Η διοργάνωση πραγματοποιήθηκε υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πολεμικών Τεχνών . Οι αθλητές που συμμετείχαν ήταν ο Κωνσταντίνος Κοντοειδής που αγωνίστηκε
Personal Training ή Group Training;
Όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι ταιριάζει περισσότερο στην περίπτωσή σας: η ατομική άσκηση ή τα ομαδικά μαθήματα; Τα καλά νέα είναι ότι μια τέτοια απόφαση είναι πιο εύκολη
