5 λεπτά σανίδα για όλο το σώμα
Η σανίδα συμβάλλει στην τόνωση διαφόρων μερών του σώματος, από τους μηρούς μέχρι τους γλουτούς, την πλάτη και την κοιλιά. Η σανίδα είναι μια στατική μορφή άσκησης, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να κρατήσετε το σώμα σας σε μια συγκεκριμένη θέση για
5 πρωτιές για το Kinesis
Στο 8ο Διεθνές και 14ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Πολεμικών Τεχνών συμμετείχε το Kinesis Fight Club στις 3 Μάρτιου στην Θεσσαλονίκη. Η διοργάνωση πραγματοποιήθηκε υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πολεμικών Τεχνών. Το Kinesis συμμετείχε με 5 αθλητές , οι οποίοι μπόρεσαν να αποσπάσουν
Τα οφέλη της γυμναστικής
1- Η άσκηση αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων. Οι πνεύμονες σε κάθε εισπνοή παίρνουν περισσότερο αέρα, άρα και περισσότερο οξυγόνο με λιγότερη προσπάθεια. 2- Αυξάνει την ικανότητα της καρδιάς με διάφορους τρόπους. Η καρδιά είναι και αυτή ένας μυς. Όσο πιο γυμνασμένη είναι
