5 βήματα για να μην πονέσει ποτέ η μέση σας
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μεταξύ αυτών είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να διατηρούμε τη μέση μας υγιή και δυνατή. Η πρόληψη πάντα, είναι ότι καλύτερο… ________________________________________ Κρατηθείτε σε
5 βήματα για να μην πονέσει ποτέ η μέση σας
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μεταξύ αυτών είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να διατηρούμε τη μέση μας υγιή και δυνατή. Η πρόληψη πάντα, είναι ότι καλύτερο… Κρατηθείτε σε
Γυμναστική με ελλειπτικό
Αποτελεί ένα πολύ συχνά χρησιμοποιούμενο μηχάνημα εκγύμνασης, καθώς το ελλειπτικό αποτελεί ίσως μετά το διάδρομο μια από τις πιο συχνές επιλογές για αερόβια γυμναστική με όργανο. Αποτελεί ουσιαστικά ενα “υβριδικό” μηχάνημα γυμναστικής που συνδυάζει το διάδρομο, το stepper και το
Πώς να σταματήσω να τρώω υπερβολικά μετά την άσκηση;
Έχοντας περάσει αρκετές ώρες στο γυμναστήριο ,γυρίζοντας σπίτι νιώθετε κούραση και έντονο το αίσθημα της πείνας , υποθέτετε πως αφού προσπαθήσατε τόσο και κάψατε αρκετές θερμίδες είναι εντάξει να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με μια λιχουδιά .Μεγάλο λάθος και πρέπει
Πώς να σταματήσω να τρώω υπερβολικά μετά την άσκηση;
Έχοντας περάσει αρκετές ώρες στο γυμναστήριο ,γυρίζοντας σπίτι νιώθετε κούραση και έντονο το αίσθημα της πείνας , υποθέτετε πως αφού προσπαθήσατε τόσο και κάψατε αρκετές θερμίδες είναι εντάξει να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με μια λιχουδιά .Μεγάλο λάθος και πρέπει
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;
Το νερό είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία μας. Είναι το βασικό χημικό συστατικό του οργανισμού μας και αποτελεί το 60% του σωματικού μας βάρους. Η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Σε αυτή την περίπτωση το σώμα μας δεν
Zumba “ mini “ Carnival Party
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Zumba Mini Carnival Party όπου πρωταγωνιστές ήταν οι μικροί μας φίλοι των τμημάτων Zumba Junior και Zumba Kids . Για ακόμη μια φορά μας εξέπληξαν με τις χορευτικές τους ικανότητες αλλά και με τις υπέροχες αποκριάτικες στολές
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;
Το νερό είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία μας. Είναι το βασικό χημικό συστατικό του οργανισμού μας και αποτελεί το 60% του σωματικού μας βάρους. Η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Σε αυτή την περίπτωση το σώμα μας δεν
Zumba “ mini “ Carnival Party
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Zumba Mini Carnival Party όπου πρωταγωνιστές ήταν οι μικροί μας φίλοι των τμημάτων Zumba Junior και Zumba Kids . Για ακόμη μια φορά μας εξέπληξαν με τις χορευτικές τους ικανότητες αλλά και με τις υπέροχες αποκριάτικες στολές
Free Women’ Day
Μπορεί να υπάρχουν άπειροι λόγοι να γιορτάζεις κάθε μέρα, αλλά στις 8 Μαρτίου, όλες οι γυναίκες έχουμε έναν λόγο παραπάνω! Είναι η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας και όλες έχουν την τιμητική τους περιμένοντας και κάποιο δωράκι !! Τι πιο όμορφο
