Γιαούρτι με προβιοτικά, ο σύμμαχος σου για τέλεια κοιλιά     Ήξερες ότι το γιαούρτι κάνει καλό στην υγεία και στον μεταβολισμό σου και δεν λείπει σχεδόν από καμία δίαιτα. Σκέψου τώρα, το γιαούρτι με προβιοτικά, πόσο μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σου. Τα

Τελικά τα βάρη σε πρήζουν ή σε αδυνατίζουν;   Ένα από τα πιο παρεξηγημένα είδη γυμναστικής είναι η γυμναστική με βάρη, αφού πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι τα βάρη σε φουσκώνουν και δεν σ' αφήνουν να αδυνατίσεις.   Κι όμως μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο

Ποια φαγητά να αποφεύγεις στις υψηλές θερμοκρασίες   Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και ο υδράργυρος χτύπησε κόκκινο. Αυτή λοιπόν τη στιγμή, θέλεις κάτι ελαφρύ και δροσιστικό, όπως ένα παγωτό για παράδειγμα. Μέγα λάθος. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα παγωμένο

Μάθε να αναπνέεις με τον σωστό τρόπο     Δίνουμε στην αναπνοή μας τη σημασία που της αξίζει; Η αναπνοή είναι μια παθητική διεργασία που κάνουμε υποσυνείδητα. Αρκεί να σκεφτεί κανείς ότι ο άνθρωπος αναπνέει 18 φορές το λεπτό χωρίς να το αντιλαμβάνεται. Πολλές

Tips για την καλοκαιρινή σου προπόνηση!!! Τι να προσέξεις αν αποφάσισες να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου την περίοδο του καλοκαιριού.       Υπάρχουν κάποιοι απαράβατοι κανόνες που κανείς όμως δεν σου επιβάλλει να ακολουθήσεις το ζόρι.  Κανείς δεν θα σου απαγορεύσει να τρέξεις 10

Les Mills RPM Spin Marathon!!!   120 λεπτά…   50 χιλιόμετρα…   2500 θερμίδες…   Αντέχεις…?   Δοκίμασε την αντοχή σου, φτάσε στα ώρια σου και ζήσε την μοναδική εμπειρία της αγωνιστικής ποδηλασίας σε εσωτερικό χώρο (Indoor Cycling Training) με ασφάλεια σε ένα πρόγραμμα δύο ωρών με την υποστήριξη

  Tabata: Γνώρισε την νέα μέθοδο εκγύμνασης     Τι είναι;   Η τεχνική  tabat πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, τον ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Είναι ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης. Στην πράξη

Πως θα αποκτήσεις τα οπίσθια που ονειρεύεσαι!!!       Ένα από τα βασικά προβλήματα όλων των γυναικών είναι το πώς φαίνονται τα οπίσθιά τους με το μαγιό που φοράνε κάθε καλοκαίρι. Ένα μαγιό, όσο ωραίο και να είναι δεν μπορεί να αναδειχθεί σωστά

Υπερεντατικό πρόγραμμα  4 εβδομάδων για να φτιάξεις το σώμα σου!!!   Τα πράγματα είναι απλά:  Ή θα περάσεις όλο το καλοκαίρι μέσα σε ένα χειμωνιάτικο σώμα, ή θα βγεις στην παραλία με το κορμί που πάντα ήθελες. Ή θα συνεχίσεις να κάθεσαι στον

Άσκηση και οστεοπόρωση!!! Τι είναι η οστεοπόρωση Πρόκειται για μια πάθηση του μεταβολισμού των οστών που συνοδεύεται από μείωση της ποιότητας και της πυκνότητάς τους. Αφορά περίπου το 60% των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών, όμως υπό ορισμένες συνθήκες ακόμα και