Είναι το μοναδικό πρόγραμμα εσωτερικής εκγύμνασης όπου διαθέτει περιοδικότητα όπως και η κανονική ποδηλασία και μπορείς να θέτεις βραχυπρόθεσμους όπως και μακροπρόθεσμους στόχους το ίδιο εύκολα και να βλέπεις αποτέλεσμα .Στην ουσία ο εκπαιδευτής ακολουθεί ένα πρόγραμμα σε ομαδικό αλλά