Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου;
Αν σε πονάει η μέση σου, τη νιώθεις σφιγμένη ή έχεις θέμα με τον αυχένα σου, τότε πρέπει να ξεκινήσεις μία ειδική προπόνηση. H πλάτη σου δείχνει 'στραβωμένη'; Οι ώμοι σου έχουν καμπουριάσει; Δεν είσαι ο μόνος. Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου είναι σχεδόν
Ομαδικά Προγράμματα Άθλησης fit for summer 2022
✴️ Τσέκαρε το καλοκαιρινό πρόγραμμα του Αυγούστου για τις τρεις κλιματιζόμενες αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων άθλησης και το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου μας. ✳️ το ωράριο λειτουργίας για τον μήνα Αύγουστο θα είναι: Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 με 22:00 και Σάββατο 14:00 με
Η διατροφή πάει διακοπές; Μάθε πώς θα διατηρήσεις τη φόρμα σου χωρίς στερήσεις
Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος των περισσοτέρων για το πώς θα αποφύγουν τους καλοκαιρινούς διατροφικούς πειρασμούς, προκειμένου να μην επιβαρυνθούν με περιττά κιλά. Θεωρητικά, οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν το καλοκαίρι ευνοούν την υιοθέτηση διατροφής πλούσιας
Άσκηση το καλοκαίρι: Συμβουλές και ιδέες για ασφαλές ”κάψιμο” θερμίδων
Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, όμως η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να διατηρήσετε την σιλουέτα σας χωρίς να
Διακοπές και Διατροφή: Όλα τα μυστικά για να κρατήσεις το βάρος σου σταθερό
Οι διακοπές πλησιάζουν κι εσύ ετοιμάζεις ήδη τη λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Περιμένεις τη στιγμή που θα χαλαρώσεις στην παραλία και θα κάνεις ανέμελες βουτιές φορώντας το καινούριο σου μαγιό. Προσέχεις πολύ άλλωστε τους τελευταίους
Ενεργητική ή Παθητική αποκατάσταση μετά την προπόνηση;
Τι είναι αυτές οι δύο μέθοδοι και ποια να επιλέξεις; Tο να σε παρασύρει το αίσθημα ευεξίας, ζωντάνιας και δύναμης που νιώθεις μετά την άσκηση είναι το μόνο εύκολο, καθώς είναι μία από τις ευχάριστες αισθήσεις που μπορείς να προσλάβεις στην
Αναβάθμιση για το Kinesis Fight Club στο Brazilian Jiu Jitsu!!!
Στις καθιερωμένες εξετάσεις έγχρωμων ζωνών παραβρέθηκε η ομάδα εκπαιδευτών του Kinesis Gougoulas Team στην Χαλάστρα Θεσσαλονίκης στο αρχηγείο της ομάδας στις 1 Ιουλίου. Συγκεκριμένα εξετάστηκαν ο επικεφαλής της εκπαιδευτικής ομάδας ο Αντώνης Γιαννακίδης που απέκτησε τον βαθμό της μώβ ζώνης 3ο
Νερό και Προπόνηση: Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει ο ασκούμενος πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε το ζωτικό ρόλο που παίζει το νερό για κάθε όργανο και λειτουργία των οργανισμών. Το νερό κάνει πολύ περισσότερα από το να συντηρεί τη
Παρουσίαση νέου προγράμματος BODYPUMP 121 (New Release)
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθειά του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνεργασία με την κορυφαία στο είδος (προηχογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release) του BODYPUMP 121. Η Les Mills
Τα οφέλη της Cardio άσκησης!!!
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ Το Cardio είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει “με οξυγόνο” και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο επίπεδο έντασης σε μια
