ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ – ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ
1. Γενικό αξίωμα: μάθετε να εκτιμάτε την απλότητα και να προσκολλάστε στις παρακάτω θεμελιώδεις αρχές. Τα πράγματα είναι αρκετά απλά και δεν υπάρχει λόγος να τα κάνουμε να φαίνονται πολύπλοκα. 2. Για τις ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης προτιμήστε τα ελεύθερα βάρη που
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Η εγκυμοσύνη επιφέρει κάποιες συνέπειες και μεταβολές στο σώμα της εγκύου. Το μυϊκό τοίχωμα της κοιλίας τεντώνεται, παρουσιάζονται ραβδώσεις, οι μαστοί διογκώνονται κλπ. Οι μεταβολές αυτές απασχολούν βέβαια κάθε γυναίκα για τις αισθητικές τους συνέπειες, υπάρχουν όμως συνέπειες που αφορούν
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Τώρα που θα "σφίξει" ο καιρός σιγά-σιγά και θα αρχίσετε να τρέχετε όλοι για γυμναστική, ώστε να είστε έτοιμοι για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις, προσέξτε να μην πέσετε στα συχνότερα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι στα γυμναστήρια: Αυτοσχεδιασμός Καλό θα ήταν, ειδικά στον τομέα
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα λόγω της χαμηλής ηλιοφάνειας και της μείωσης της φυσικής δραστηριότητας, συχνά εμφανίζουμε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, πράγμα που σημαίνει χαμηλότερη ψυχική διάθεση. Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην όρεξη,
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΜΑΣ ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙ ΧΡΗΜΑΤΑ ;
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως η έναρξη μιας διατροφής, για την μείωση του σωματικού τους βάρους, θα επιβαρύνει των οικονομικό-οικογενειακό τους προϋπολογισμό. Ευτυχώς αυτό δεν ισχύει παρά μόνο ως λανθασμένη αντίληψη !!! Σας παραθέτω τους λόγους και παραδείγματα. Τα άτομα που έχουν
Σεμινάριο Aerial Yoga στο Κιλκίς
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στις εγκαταστάσεις του γυμναστηρίου Kinesis-Gym στο Κιλκίς, 25ης Μαρτίου 24 με Τσιρογιάννη γωνία, το Σαββατοκύριακο 15 - 16 Νοεμβρίου με ώρα έναρξης 12:00 το μεσημέρι έως τις 16:00 καθημερινά και θα διδάξει-παρουσιάσει η Σουζάνα Κορδώση* 1η μέρα
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ KETTLEBELL | ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΙΜΑΝΤΕΣ ΑΙΩΡΗΣΗΣ
Η Cross Training School σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Οργανισμό Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων (ΠΟΕΠ) διοργανώνει εκπαιδευτικό σεμινάριο με θέμα την εκμάθηση, προπόνησης με ιμάντες αιώρησης και δράμια (kettlebell). ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Το σεμινάριο θα είναι μονοήμερο και θα διεξαχθεί το Σάββατο 13 Δεκεμβρίου στην ακαδημία
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΓΥΡΟ , ΠΙΤΣΑ ΚΑΙ ΓΛΥΚΟ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ;
Οι περισσότερες δίαιτες είναι αυστηρές και περιέχουν πολύ συγκεκριμένες και νερόβραστες τροφές . Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος και ωθεί συνήθως τον πελάτη σε διακοπή της προσπάθειας το πολύ μέσα σε 4-5 εβδομάδες . Θα δούμε λοιπόν ποια μπορεί να είναι
ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ;
Στις μέρες μας τα παιδιά έχουν πάψει να είναι τόσο έντονα δραστήρια όπως συνέβαινε παλαιότερα, είτε γιατί δεν υπάρχουν ασφαλή μέρη να παίξουν ελεύθερα είτε γιατί έχει επικρατήσει η τεχνολογία στη ζωή μας και τα παιδιά προτιμούν να παίζουν με
