1 + 1 = 1
Δυο μήνες για νέα μέλη ή δυο νέα μέλη για ένα μήνα ο κάθε ένας ΜΟΝΟ 40,0€ Μόνο για την αίθουσα και τα ομαδικά προγράμματα της Cross Training Hall (παιδικά τμήματα καράτε, fitness kick boxing, kick boxing muay thai, MMA, γυναικεία αυτοάμυνα
ΕΞΥΠΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑΚΗ ΧΩΡΑ
Για να αντιμετωπίσουμε τα φουσκώματα στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες. Mασάμε καλά και αργά. Δεν πρέπει να καταπίνουμε το φαγητό χωρίς να το μασήσουμε πρώτα καλά. Tο φαγητό περνά πρώτα στο στομάχι, όπου συνεχίζεται η διάσπασή του, και
Esalen Massage
Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, το Ινστιτούτο ESALEN στην Καλιφόρνια πειραματίστηκε με νέες μορφές θεραπείας . Προερχόμενο από το σουηδικό μασάζ , το μασάζ esalen (καλιφορνέζικο μασάζ )προωθεί την ανακάλυψη του σώματος και τον συναισθημάτων με μία πολύ ήπια προσέγγιση .βασισμένη στην ακρόαση και
Γυμναστική και Δίαιτα
Τελικά επιτρέπεται η απαγορεύεται η γυμναστική κατά την διάρκεια της δίαιτας, μήπως σφίγγει το λίπος; Ερωτήματα πού πολλές φορές αναρωτηθήκατε και κυκλοφορούν σαν μύθος στον χώρο των γυμναστηρίων. Το ερώτημα αυτό γεννιέται γιατί ενώ κάνουμε την δίαιτα μας και γυμναζόμαστε ταυτόχρονα,
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΦΙΔΡΩΣΗ
Αλάτι Ο επόμενος εχθρός σας στη μάχη κατά της εφίδρωσης δεν είναι άλλος από το αλάτι. Όταν καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα αλατιού, το σώμα μας προκειμένου να απαλλαγεί από αυτήν παράγει ιδρώτα. Μήπως στο επόμενο σας πιάτο να μειώσετε λίγο το αλάτι; Αλκοόλ Σε
Αντιμετώπισε το άγχος με την γυμναστική
Η καθημερινότητα σου γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική και το στρες πλέον σου έχει γίνει τρόπος ζωής; Δυστυχώς όμως, όταν το στρες φτάνει σε ανθυγιεινά επίπεδα μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το μυαλό σου, αλλά και το σώμα σου. Είναι
ΤΟ ΛΕΜΦΙΚΟ DRENAZ MASSAGE
Γίνεται από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις, με απώτερο στόχο να κυκλοφορήσει καλύτερα η λέμφος και έτσι να επιτευχθεί η γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό. Ο λόγος για το λεμφικό μασάζ, που ,
Πώς θα επιλέξετε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει
Τα κριτήρια όταν ξεκινάμε κάτι, πρέπει να στηρίζονται πρώτα από όλα στην ευχαρίστηση μας από αυτό κατά την διάρκεια που το κάνουμε, ακόμα και αν με αυτό δεν ιδρώνουμε και δεν κουραζόμαστε το περισσότερο δυνατό. Είναι σημαντικό, η άσκηση που επιλέγουμε
Μυϊκή μάζα και αθλητική απόδοση
Η μυϊκή υπερτροφία και η δύναμη είναι δυο έννοιες συνυφασμένες στο χώρο του αθλητισμού. Είναι γνωστό ότι όσο αυξάνεται η μυϊκή μάζα βελτιώνεται και η μέγιστη δύναμη (1-RM). Ωστόσο η υπερτροφία έχει πολύ μικρότερη σημασία για την ανάπτυξη της ταχύτητας και της μυϊκής
