Η διατροφή μας πριν και μετά την γυμναστική
Πριν τη γυμναστική: Οι ανάγκες σας σε υγρά Μια καλή ενυδάτωση θα καταστήσει την άσκησή σας ευκολότερη και πιο αποτελεσματική. Προσπαθείτε να πιείτε τουλάχιστον μισό λίτρο νερό 1 με 2 ώρες πριν την προπόνησή σας. Πάντα να θυμάστε πως το σώμα μας
Το Kinesis –Gym έδωσε το παρόν στην γιορτή του Fitness !!!
Το παρόν έδωσε για άλλη μία χρονιά το Kinesis-Gym στο 12ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο “Fitness Meeting” που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 3, το Σάββατο 4 και την Κυριακή 5 Οκτωβρίου στο Ολυμπιακό Ακίνητο TAE KWON DO στην Αθήνα . Το συνέδριο το
ΤΣΑΙ ή ΚΑΦΕ ;
Καφές : Ανάλογα με το είδος περιέχει 1 – 170 mg καφεΐνη ανά μερίδα. 1. Γαλλικός καφές (200 ml) 115-170 mg 2. Στιγμιαίος καφές (200 ml) 65-100 mg 3. Ντεκαφεϊνέ στιγμιαίος καφές (200 ml) 2-3 mg 4. Εσπρέσο (30 ml) 30-40 mg 5. Ελληνικός καφές
