Outdoor training: Το fitness trend που μετατρέπει κάθε χώρο σε γυμναστήριο
Το outdoor training εξελίσσεται σε μια από τις πιο σύγχρονες τάσεις στη γυμναστική, μεταφέροντας την άσκηση έξω από τα όρια του γυμναστηρίου και εντάσσοντάς την σε πιο φυσικά και ανοιχτά περιβάλλοντα. Δεν πρόκειται απλώς για έναν εναλλακτικό τρόπο προπόνησης, αλλά για μια νέα
Η σημασία του νερού στη ζωή μας
Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για τον μεταβολισμό, τη μεταφορά συστατικών μέσα και έξω από τα κύτταρα, την κυτταρική ομοιόσταση, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, κ.ά.. Περίπου 60% του βάρους ενός άνδρα είναι νερό και περίπου
πΑΣΧΑΛΙΝΟ ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ 2026
Το Kinesis Gym σας ενημερώνει για το ωράριο λειτουργίας και το πρόγραμμα ομαδικών προπονήσεων κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας και της εβδομάδας μετά το Πάσχα. Σας περιμένουμε να συνεχίσουμε δυναμικά τις προπονήσεις, ακόμη και μέσα στις γιορτές! --- Μεγάλη Εβδομάδα (6/4
EMS Training & Vacu Fit: Η σύγχρονη επιστημονική προσέγγιση στη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της σύστασης σώματος.
Στη σύγχρονη επιστήμη της άσκησης, η τεχνολογία παίζει όλο και σημαντικότερο ρόλο στη βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Μία από τις πιο αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους είναι η προπόνηση με ηλεκτρομυϊκή διέγερση (EMS – Electrical Muscle Stimulation). Στο Kinesis Gym
Pilates Reformer: Πόσο καλό είναι πραγματικά;
Ένα από τα πιο δυνατά trends στο χώρο του fitness, το Pilates Reformer υπόσχεται «θαύματα», αλλά η αλήθεια δεν είναι πάντα τόσο γυαλιστερή όσο το Instagram. Ναι, μπορεί να αλλάξει το σώμα σας, αρκεί να ξέρετε τι πραγματικά κάνει, τι
Εορταστικό Ωράριο Λειτουργίας & Πρόγραμμα Ομαδικών – Χριστούγεννα 2025
Το εορταστικό πρόγραμμα λειτουργίας του KINESIS GYM είναι
OMS Aesthetics στο Kinesis Gym
Εάν είσαι ενεργό μέλος στο Kinesis Gym μέσω της smart card μπορείς να έχεις έκπτωση σε καταστήματα προϊόντων και παροχής υπηρεσιών της πόλης μας. Νέα προσθήκη στην υπηρεσία αυτή αποτελεί το OMS Aesthetics. Το Σάββατο 08/11/2025 και ώρα 11:00-13:00 θα πραγματοποιηθεί στο
ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΔΥΝΑΜΗ ΣΟΥ;
H μυϊκή ενδυνάμωση αποτελεί έναν από τους βασικούς λόγους που ξεκινάει κάποιος να γυμνάζεται. Τα οφέλη από την συμμετοχή σε ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι πολλά, όπως η αύξηση της μέγιστης δύναμής μας, η μυϊκή υπερτροφία, η βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας,
16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2025 – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής τιμάται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου. Η συγκεκριμένη Ημέρα αποτελεί σημαντική υπενθύμιση στον καθένα από εμάς για τη σημασία της πρόσβασης σε τροφή και ποιες ενέργειες πρέπει να πραγματοποιούνται για την καταπολέμηση του υποσιτισμού σε παγκόσμια κλίμακα.
Ποια γυμναστική είναι η ιδανική για απώλεια βάρους;
Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, μια από τις πρώτες ερωτήσεις που προκύπτουν είναι: Ποια μορφή άσκησης είναι η πιο αποτελεσματική; Προπόνηση με βάρη, cardio, HIIT ή Pilates; Παρότι η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τη γυμναστική – χρειάζεται και σωστή διατροφή, επαρκής ύπνος, διαχείριση άγχους
