Γυμναστική και μασάζ
Αναφέροντας τη λέξη μασάζ ο νους πολλών ταξιδεύει σε στιγμές χαλάρωσης και απόλαυσης. Ωστόσο, το μασάζ θεωρείται για πολλούς απαραίτητο συμπλήρωμα σε μια καλή γυμναστική. Μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό μέσο αποθεραπείας και αποκατάστασης μετά από συνεχόμενη γυμναστική για τον κάθε
Pole dancing : Η νέα μέθοδος γυμναστικής
Το pole dancing έχει γίνει μια δημοφιλής μορφή άσκησης, ενώ παράλληλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μέχρι πριν λίγα χρόνια αποτελούσε ταμπού, οι περισσότεροι στο άκουσμα και μόνο τους ερχόταν στο μυαλό μόνο αισθησιακά λικνίσματα .Πλέον αποτελεί ένα πολύ
Τα 5 λάθη ασκούμενων που δυσκολέυονται να βάλουν βάρος
Και όμως υπάρχουν αυτοί που δεν θέλουν να χάσουν βάρος αλλά να βάλουν κιλά και μυϊκή μάζα . Αν είστε ο κοκκαλιάρικος τύπος που δεν μπορεί να ανεβάσει την μυϊκή του μάζα, υπάρχουν κάποια πράγματα ζωτικής σημασίας που κάνετε λάθος
Πώς προλαμβάνει η σωματική άσκηση την παχυσαρκία
Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από διαταραχή του ενεργειακού ισοζυγίου, δηλαδή της σχέσης μεταξύ της προσλαμβανόμενης και της καταναλισκόμενης ενέργειας. Λυπηρό είναι το γεγονός ότι στις μέρες μας η παχυσαρκία είναι πολύ διαδεδομένη και μάλιστα από πολύ μικρή ηλικία. Οι λόγοι είναι λίγο πολύ γνωστοί, η καθιστική
Γυμναστική για φλεβική ανεπάρκεια
Η φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές όπως κιρσούς, φλεβεκτασίες και ευρυαγγείες, ενώ σε πιο προχωρημένο στάδιο εκδηλώνεται με οίδημα (πρησμένα πόδια), έλκος ή δερματίτιδα από φλεβική στάση. Η φλεβική ανεπάρκεια αποτελεί μία νόσο που συνεχώς
Γιατί ενώ γυμνάζομαι δεν χάνω βάρος;
Κάποιοι άνθρωποι, όταν ξεκινούν να γυμνάζονται, αρχίζουν να τρώνε και περισσότερο, είτε ως επιβράβευση του εαυτού τους για τον κόπο που κατέβαλαν και τον ιδρώτα που έχυσαν, είτε απλά επειδή «ανοίγει» η όρεξή τους. Για να χάσει κανείς βάρος πρέπει
Γιατί να αγαπήσετε περισσότερο την άσκηση με βάρη ;
Η άσκηση ενδυνάμωσης κάνει καλό στο σώμα- εκτός του ότι βελτιώνει την εμφάνιση. Αν κάνετε 2 φορές την εβδομάδα ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορείτε να λάβετε πολλά οφέλη. Αν δεν έχετε πειστεί, διαβάστε παρακάτω τα οφέλη της άσκησης με βάρη στον οργανισμό. ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΕΙ
Πώς να ανακτήσεις την χαμένη σου διάθεση για άσκηση;
Για να γίνει η γυμναστική κομμάτι της ζωής μας απαιτείται επιμονή και θέληση. Ακόμα και να ξεκινήσουμε με τις καλύτερες προθέσεις γεμάτοι όρεξη μπορεί να χάσουμε τον δρόμο μας στην πορεία . Μπορεί κάτι να συμβεί και να μην πάμε
Kinesis Fight Club :Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το σεμινάριο Brazilian Jiu Jitsu
Στις 6 Φεβρουαρίου, στις εγκαταστάσεις του Kinesis Fight Club, στο Κιλκίς, πραγματοποιήθηκε κλειστό σεμινάριο βραζιλιάνικου Jiu Jitsu, με τον Νίκο Γουγούλα. Στα πλαίσια του σεμιναρίου δόθηκαν και οι πρώτοι βαθμοί (stripes), στους αθλητές Αντώνη Γιαννακίδη και Βασίλη Ουζουνίδη. Το Kinesis Fight Club στην
Yoga : το καλύτερο φάρμακο για την υγεία σου
Η Yoga είναι ευρέως διαδεδομένη εδώ και δεκαετίες, σαν ένα σύστημα για πρόληψη, τη διατήρηση και διόρθωση της υγείας με οφέλη στο νοητικό, το ψυχικό και το σωματικό επίπεδο. Πολλές φορές όμως οι περισσότεροι είναι αρνητικοί ακόμα και να δοκιμάσουν
