Ήρθε η ώρα της επιστροφής για τους περισσότερους στην καθημερινότητα μετά από μια αναγκαία παύση για σωματική και ψυχική υγεία . Διακοπές σημαίνει ξεκούραση και διακοπή από τις καθημερινές συνήθειες. Παραλία, καφέδες, φαγητό ,ποτά με φίλους και εκδρομές. Που μυαλό

Το καλοκαίρι σιγά σιγά φτάνει στο τέλος του και η επιστροφή στο γυμναστήριο σ’αυτή την περίπτωση είναι αναζωογονητική. Η καλοπέραση των διακοπών συμπεριλαμβάνει  φαγητό, άφθονο ποτό και καθιστική ζωή, έτσι τα κιλά αυξάνονται και η ανάγκη μετά τις διακοπές να ενεργοποιήσουμε

Η χειρομάλαξη, κοινώς το μασάζ είναι μια πανάρχαια μορφή θεραπείας, ήπια, μη παρεμβατική και χωρίς φάρμακα. Βλέπουμε σε όλες τις εποχές και σε όλους τους πολιτισμούς το άγγιγμα να ανάγεται σε τέχνη, με σκοπό την προσφορά ανακούφισης, ευεξίας και ίασης. Καθημερινά

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές ώρες την ημέρα για να τα απολαύσετε. Παρακάτω θα δείτε μερικά σημάδια ότι το σώμα σας

Τις περισσότερες φορές, η καρδιοαναπνευστική προπόνηση είναι λίγο βαρετή. Δεν έχει τις διαρκείς προκλήσεις ή το «φούσκωμα» των μυών που σου χαρίζει ένα πρόγραμμα με μπάρες , ωστόσο, στις διακοπές δεν θα έχεις την πολυτέλεια να βρεις ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο. Απ’

- Άκουσε με που σου λέω, ο ιδρώτας είναι λίπος που φεύγει από πάνω μας… - Μα εγώ νομίζω πως… - Μην νομίζεις , ξέρω εγώ που σου λέω..ο ιδρώτας είναι λίπος…ΤΕΛΟΣ !! Ο πιο πάνω διάλογος είναι πραγματικός. Δεν έχει σημασία που και