Τo Step είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης, η όλη δραστηριότητα γίνεται  σε μια πλατφόρμα, που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Το ύψος μπορεί να είναι ρυθμιζόμενο ανάλογα με την φυσική κατάσταση του ασκούμενου. Η επιλογή του ύψους

Η  κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθώς είναι μια συνηθισμένη πάθηση κυρίως στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και είναι συχνή αιτία πόνου στα κάτω άκρα. Οι περισσότερες κήλες δίσκου προκύπτουν ως αποτέλεσμα απότομου stress, λόγω ατυχήματος αλλά επίσης μπορεί

Εδώ και λίγα χρόνια έχει καθιερωθεί το CrossFit στην Ελλάδα και είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες και αποτελεσματικές προπονήσεις για το σώμα αλλά και για την ενδυνάμωση του πνεύματος. Οι περισσότεροι είναι διστακτικοί να δοκιμάσουν γιατί πιστεύουν ότι δεν θα ανταπεξέλθουν.   Το CrossFit είναι

Τα νούμερα μιλούν από μόνα τους. Ένα στα δύο Ελληνόπουλα αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που αφορούν το έτος 2012, 1 στα 2 παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα. Οι πιο κρίσιμες περίοδοι για την εκδήλωση της

Αν και νέα μόδα στην Ελλάδα, το TRX (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει ήδη φανατικό κοινό που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Το TRX σχεδιάστηκε αρχικά από έναν πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα

  Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές

Η άσκηση βελτιώνει όλους τους παράγοντες κινδύνους της καρδιάς όπως η πίεση, το σάκχαρο, η παχυσαρκία και η χοληστερίνη. Για το λόγο αυτό τα άτομα που πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή πρέπει να βάλουν την γυμναστική στην καθημερινότητα τους.Το μυστικό είναι