Ποια είναι η κατάλληλη πολεμική τέχνη για εσένα και πως αποτελούν καλή επιλογή για άσκηση
Από το μυαλό όλων έχει περάσει κάποια στιγμή η ιδέα να ξεκινήσουμε κάποια πολεμική τέχνη. Τα οφέλη πολλά, τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Ωστόσο η επιλογή είναι δύσκολη και η απόφαση απαιτεί σύνεση. Γιατί κάθε μαχητικό
H.I.I.T.: Κάψτε έως και 130 θερμίδες σε μόλις δέκα λεπτά
Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το ύψος και το βάρος σας, με αυτήν την δεκάλεπτη HIIT προπόνηση μπορείτε να κάψετε μεταξύ 70-130 θερμίδες. Αυξάνει κατακόρυφα τον μεταβολικό ρυθμό, πολλαπλασιάζει γεωμετρικά τις καύσεις, βελτιώνει γρήγορα τη φυσική κατάσταση, φτιάχνει αθλητική κορμοστασιά
Pilates Reformer: Η τέλεια άσκηση για να γυμνάσεις όλο το σώμα!
Το Pilates Reformer ή αλλιώς το κρεβάτι pilates είναι η μέθοδος που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών. Και μπορεί να απορείς ακούγοντας τη λέξη κρεβάτι ή να θεωρείς ότι πρόκειται για κάτι απλό.
Kangoo jumps: Ένας διασκεδαστικός τρόπος γυμναστικής που θα σε κάνει να χάσεις κιλά
Θέλεις να χάσεις βάρος, αλλά βαριέσαι οτιδήποτε έχει να κάνει με τη γυμναστική. Ή μήπως είσαι ο τύπος που θέλει να δοκιμάζει συνεχώς καινούρια πράγματα στη fitness ρουτίνα του; Σε όποια κατηγορία και να ανήκεις τα kangoo jumps αξίζουν την προσοχή
Γιατί η ευελιξία στην κίνηση είναι καλή για την υγεία μας;
Η μέθοδος stretching και η προπόνηση με διατάσεις επιτρέπει ευκολότερες και βαθύτερες κινήσεις, ενώ παράλληλα ενισχύει τη δύναμη και τη σταθερότητα. Το να είναι κανείς εύκαμπτος και ευέλικτος προσφέρει πολλά σωματικά οφέλη. Η μέθοδος stretching και η προπόνηση με διατάσεις επιτρέπει
Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου;
Αν σε πονάει η μέση σου, τη νιώθεις σφιγμένη ή έχεις θέμα με τον αυχένα σου, τότε πρέπει να ξεκινήσεις μία ειδική προπόνηση. H πλάτη σου δείχνει 'στραβωμένη'; Οι ώμοι σου έχουν καμπουριάσει; Δεν είσαι ο μόνος. Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου είναι σχεδόν
Ομαδικά Προγράμματα Άθλησης fit for summer 2022
✴️ Τσέκαρε το καλοκαιρινό πρόγραμμα του Αυγούστου για τις τρεις κλιματιζόμενες αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων άθλησης και το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου μας. ✳️ το ωράριο λειτουργίας για τον μήνα Αύγουστο θα είναι: Δευτέρα με Παρασκευή 10:00 με 22:00 και Σάββατο 14:00 με
Η διατροφή πάει διακοπές; Μάθε πώς θα διατηρήσεις τη φόρμα σου χωρίς στερήσεις
Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος των περισσοτέρων για το πώς θα αποφύγουν τους καλοκαιρινούς διατροφικούς πειρασμούς, προκειμένου να μην επιβαρυνθούν με περιττά κιλά. Θεωρητικά, οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν το καλοκαίρι ευνοούν την υιοθέτηση διατροφής πλούσιας
Άσκηση το καλοκαίρι: Συμβουλές και ιδέες για ασφαλές ”κάψιμο” θερμίδων
Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, όμως η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να διατηρήσετε την σιλουέτα σας χωρίς να
Διακοπές και Διατροφή: Όλα τα μυστικά για να κρατήσεις το βάρος σου σταθερό
Οι διακοπές πλησιάζουν κι εσύ ετοιμάζεις ήδη τη λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Περιμένεις τη στιγμή που θα χαλαρώσεις στην παραλία και θα κάνεις ανέμελες βουτιές φορώντας το καινούριο σου μαγιό. Προσέχεις πολύ άλλωστε τους τελευταίους
