Τα τελευταία χρόνια το Pilates είναι μια από τις πιο γρήγορα αναπτυσσόμενες τάσεις εναλλακτικής γυμναστικής παγκοσμίως τόσο στο γυναικείο όσο και στον αντρικό πληθυσμό.

Ιδρυτής της μεθόδου αυτής, ήταν ο Joseph Pilates (1883-1967), δημιουργώντας έναν τρόπο εκγύμνασης για να προωθήσει την καλή φυσική κατάσταση των ανθρώπων με βάση τον έλεγχο πάνω στην κίνηση και το συνδυασμό συγκεκριμένων κινήσεων με συγκεκριμένη αναπνοή. Ο ίδιος ήταν ικανότατος μποξέρ, δάσκαλος αυτοάμυνας και αθλητής επιδείξεων εποχής και είχε μελετήσει και τις ανατολικές και δυτικές μεθόδους εκγύμνασης νου και σώματος. Κλήθηκε να δουλέψει με άντρες σε στρατόπεδο συγκέντρωσης στη Βρετανία κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου και έπειτα, όταν μετανάστευσε στη Αμερική, άνοιξε το πρώτο του στούντιο Pilates και ασχολήθηκε με χορευτές, χορεύτριες και αθλητές, αποκτώντας  μεγάλη αναγνωρισιμότητα.

Στις μέρες μας, και ειδικότερα στην Ελλάδα, το Pilates, παρ’ όλο που δημιουργήθηκε από άντρα και παρ’ όλο που είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τη φυσική κατάσταση ανεξαρτήτως φύλου, είναι παρεξηγημένο από ένα μεγάλο μέρος του αντρικού πληθυσμού, το οποίο αρνείται να λάβει τα πλεονεκτήματα του. Ίσως, επειδή οι περισσότερες εκπαιδεύτριες είναι γυναίκες, ίσως λόγω της θεώρησης ότι μόνο η γυμναστική με βάρη είναι “για άντρες” ή ότι μόνο ο ιδρώτας και η εξαντλητική γυμναστική “χτίζουν” σώμα, να είναι μερικοί από τους λόγους που δημιουργούν στους άντρες προκατάληψη που τους εμποδίζει να δοκιμάσουν αυτήν την εξαιρετική γυμναστική.

Στο εξωτερικό, όμως, οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως φύλου και φυσικής κατάστασης, έχουν εντάξει το Pilates στη ζωή τους σαν τρόπο εκγύμνασης, τελειοποίησης φυσικής κατάστασης, επιπρόσθετης αθλητικής δραστηριότητας, ακόμα και σε επαγγελματικές ομάδες μπάσκετ, π.χ. NBA, μπέιζμπολ, ράγκμπι, στίβο καθώς και ως μέσο μεταφυσιοθεραπευτικής αντιμετώπισης χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων. Όσον αφορά τους ‘Έλληνες, λοιπόν, επισκέπτονται ένα εξειδικευμένο χώρο Pilates, με τη δικαιολογία της αποκατάστασης και μόνο.

Σύμφωνα με τις αρχές του Pilates, ο αντρικός πληθυσμός μπορεί να έχει ανάλογη βελτίωση σε διάφορους τομείς:

• σταθεροποίηση / επιλεκτική μυϊκή επιστράτευση
• έλεγχο / ενδυνάμωση
• συγκέντρωση
• ροή στην κίνηση
• αναπνοή διαφραγματική – πλευρική
• ακρίβεια στην κίνηση.

Το αντρικό σώμα χρειάζεται σταθεροποίηση μυών και αρθρώσεων, γιατί έχει συνηθίσει να ασκείται χρησιμοποιώντας μεγάλες και αδρές κινητικές μονάδες, μεγάλους μύες δηλαδή και “αγνοεί” ένα πλήθος από ζεύγη μυών που υποβοηθούν και υποστηρίζουν τις αρθρώσεις του σώματος και βρίσκονται πιο εσωτερικά.  Η συγκέντρωση, η ροή στην κίνηση και η αναπνοή του Pilates, γυμνάζουν, εκτός από το σώμα, και το μυαλό αυξάνοντας τα επίπεδα της μνήμης, υποβοηθώντας τη διαχείριση του άγχους και αυξάνοντας τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς  που κυκλοφορούν στο σώμα, βελτιώνοντας τη διάθεση και την ενέργεια.

Το Pilates μπορεί να γίνει εργαλείο επιπρόσθετης προπόνησης σε επαγγελματικό αθλητισμό, μέσο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς και επίσης, υποβοηθητική γυμναστική σε άντρες που ασχολούνται με bodybuilding, καθώς ο Pilates ο ίδιος σχεδίασε το πρόγραμμά του έτσι ώστε να δίνει ένα αρμονικό σώμα και να γυμνάζει τους μύες σε ζεύγη, από τους πιο μικρούς στους πιο μεγάλους. Επιπρόσθετα, βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων χωρίς να φέρνει το σώμα σε ακραίες θέσεις και αυξάνει την ευλυγισία, την οποία οι άντρες έχουν εξ ορισμού σε πιο χαμηλό επίπεδο από τις γυναίκες και βελτιώνει πάρα πολύ την ορθή στάση σώματος.

Στο γυμναστήριο Kinesis θα βρεις τμήματα Pilates Reformer καθημερινά τόσο πρωινές όσο και απογευματινές ώρες και μάντεψε…. οι προπονητές είναι γένους ανδρικού!

Δήλωσε ενδιαφέρον πατώντας εδώ.

Πηγή: justpilates.gr