Η άσκηση παρέχει μια φυσική θωράκιση στο σώμα, προστατεύοντας την καρδιά, κάνοντάς τη να δουλεύει λιγότερο και αποτελεσματικότερα. Έτσι, κάνει τον άνθρωπο να ζει ποιοτικότερα, καθώς συνάμα του αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.

Πιο συγκεκριμένα:

1. Δυναμώνει το μυοκάρδιο, πλουτίζει το δίκτυο αιμάτωσής του και επιβραδύνει τους χτύπους της καρδιάς. Επομένως μια γυμνασμένη καρδιά δουλεύει ασύγκριτα λιγότερο σε σχέση  με μια αγύμναστη.

2. Οδηγεί στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

3. Προλαμβάνει την υπέρταση, και οδηγεί στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

4. Προκαλεί «λιγότερο φόρτο εργασίας» στην καρδιά (παρασυμπαθοτονία), πράγμα που οδηγεί σε λιγότερο άγχος και στρες στο σύγχρονο άνθρωπο.

Πηγή : http://www.askisi.eu/