Τι είναι: Πρόκειται για άσκηση σε ατομικό τραμπολίνο, στο οποίο πραγματοποιείς μικρές αναπηδήσεις με ένταση, δημιουργώντας έντονη αερόβια καύση χωρίς καταπόνηση, λόγω της ελαστικής φύσης του τραμπολίνο που δουλεύει ενάντια στην απόλυτη αντίθετη δύναμη… τη βαρύτητα. Σε ποιες απευθύνεται: Σε όσες θέλουν να δουλέψουν κυρίως το κάτω μέρος του σώματος, να κάψουν αρκετές θερμίδες από τις λιποαποθήκες   και να συνδυάσουν γυμναστική και διασκέδασή.

   Τι είναι: Πρόκειται για άσκηση σε ατομικό τραμπολίνο, στο οποίο πραγματοποιείς μικρές αναπηδήσεις με ένταση, δημιουργώντας έντονη αερόβια καύση χωρίς καταπόνηση, λόγω της ελαστικής φύσης του τραμπολίνο που δουλεύει ενάντια στην απόλυτη αντίθετη δύναμη… τη βαρύτητα.

Σε ποιες απευθύνεται: Σε όσες θέλουν να δουλέψουν κυρίως το κάτω μέρος του σώματος και να συνδυάσουν γυμναστική και διασκέδαση.

Τι προσφέρει: Δουλεύει έντονα την ενδυνάμωση γλουτιαίων, των προσαγωγών και των μηριαίων με μεγάλης έντασης προπόνηση και μηδενική αρνητική επίδραση – επιβάρυνση. 

Γιατί να το προτιμήσεις: Θα επιτύχεις το τρίπτυχο διασκέδαση, ασφάλεια (άσκηση χωρίς επιβαρύνσεις) και προπονητικό στόχο (αερόβια άσκηση με καύση περισσότερων θερμίδων από μια κλασική τάξη αερόμπικ), ενώ θα ανακαλύψεις ότι επιτυγχάνεις μεγαλύτερη απόδοση, γίνεσαι πιο δυνατή και υγιής λόγω της αναπάντεχης δυναμικής φύσης αυτού του είδους άσκησης.

Κάθε πότε: Έως και τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά προτείνονται οι δύο ως καλύτερες στο συνολικό προγραμματισμό του ασκούμενου σε σχέση και με άλλες μορφές άσκησης.

Θερμίδες που καις: Από 600 έως 800 την ώρα, ανάλογα με την ένταση του ασκούμενου, την ηλικία, το φύλο και το σωματότυπο.

   Στο γυμναστήριο μας  Kinesis-Gym θα γίνετε κάθε Τετάρτη 18:00 με 19:00 στην αίθουσα fitness training hall, θα έχουμε στην διάθεση μας 17 τραμπολίνα και το μάθημα θα παρουσιάσει η Χριστίνα Παπαδοπούλου επίσημη U Bound  trainer της Radical Fitness. Το πρόγραμμα θα αρχίσει από την Τετάρτη 16 Ιανουαρίου 2019 και θα μπορείτε να κάνετε κράτηση μέσω της εφαρμογής μας Kinesis Gym App ή τηλεφωνικά στην γραμματεία του γυμναστηρίου.