Το CrossFit δεν είναι απλά ένα είδος προπόνησης αλλά ένα νέο άθλημα – και μάλιστα ένα άθλημα που δεν επικεντρώνεται στην ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης δεξιότητας, όπως για παράδειγμα η δύναμη, η ταχύτητα ή η αντοχή.  Συνδυάζει ασκήσεις από τον στίβο, την ολυμπιακή άρση βαρών και την ενόργανη γυμναστική -τρέξιμο, κωπηλατικές ασκήσεις, άλματα, squats, push-ups, ανεβάσματα σε σκάλες, σχοινάκι είναι μερικές μόνο από αυτές – και το αποτέλεσμα είναι μια πολύ έντονη, και φυσικά πολύ αποτελεσματική προπόνηση.

Δεν χρειάζεται να είσαι ελίτ αθλητής για να ενσαρκώσεις την ουσία ενός πραγματικού CrossFit,αρκεί προσπάθεια,υπομονή και επιμονή.Λόγω της έντασης και της εκρηκτικής μυϊκής δράσης των ασκήσεων σε μια προπόνηση CrossFit, υπάρχουν πολλά οφέλη για τον μέσο ενθουσιώδη συμμετάσχοντα. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα CrossFit, καλό είναι να συνεργαστείτε με ένα προσωπικό γυμναστή για να μάθετε πώς να εκτελέσετε τις κινήσεις που απαιτούνται για την προπόνηση.

Τα πολλά οφέλη της προπόνησης CrossFit οφείλονται στην ένταση των ασκήσεων. Οι ασκήσεις δύναμης βασισμένες στην υψηλή ένταση είναι αποτελεσματικές για την καύση ενός μεγάλου αριθμού θερμίδων σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα.Ο μεταβολισμός εκτοξεύεται και η καύση λίπους συνεχίζεται ακόμη και μετά απο την προπόνηση.Επίσης, ο καρδιακός ρυθμός βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πράγμα που βελτιώνει την αντοχή.

Τα Workout καθημερινά είναι διαφορετικά, επομένως δεν υπάρχει πιθανότητα να νιώσετε βαρεμάρα κάνοντας τα ίδια και τα ίδια.Παράλληλα θα κάνετε πολλούς φίλους αφού η ατμόσφαιρα που επικρατεί στο CrossFit μοιάζει πολύ με αυτή μιας αθλητικής ομάδας. Κάνε μια δοκιμή και θα το διαπιστώσεις. Ο καθένας στο Box ενθαρρύνει και στηρίζει τον άλλον ενώ πάντα υπάρχει μια αίσθηση υγιούς ανταγωνισμού. 

Το γυμναστήριο μας Kinesis-Gym πρωτοπόρο στον χώρο του fitness έχει δημιουργήσει αποκλειστικά μια αίθουσα για Cross Fit ,την Cross Training Hall .Είναι κατάλληλα διαμορφωμένη ώστε να ικανοποιεί και τον πιο απαιτητικό πελάτη.Ο πλούσιος εξοπλισμός τελευταίας τεχνολογίας και η καθοδήγηση απο τον εξειδικευμένο γυμναστή και ιδιοκτήτη της Cross Training School Παναγιώτη Μαυρογενίδη προσδίδουν στο μάθημα επαγγελματικό χαρακτήρα .