Το ομαδικό πρόγραμμα Bodybalance by Les Mills είναι ιδανικό για όλους ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλου. Πρόκειται για μια βασική τάξη yoga που συνδυάζει pilates και tai-chi με σκοπό να βελτιώσουν το μυαλό, το σώμα και την ζωή σου γενικότερα.
Κατά την διάρκεια του μαθήματος μια πλούσια λίστα από ατμοσφαιρική μουσική σε ταξιδεύει και βοηθά να συγκεντρωθείς για να κάνεις σωστά τις ασκήσεις. Οι απλές κινήσεις τις yoga αγκαλιάζουν υπέροχα τα στοιχεία των Pilates και Tai Chi κάτι που κάνει το μάθημα μοναδικό.
Για το πώς θα χρησιμοποιούμε την αναπνοή μας σωστά κατά την διάρκεια της προπόνησης είναι σημαντικό κομμάτι για ότι άσκηση και αν κάνουμε, στο ομαδικό πρόγραμμα Bodybalance όμως δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στον έλεγχο της αναπνοής. Για το λόγο αυτό οι έμπειροι εκπαιδευτές δίνουν πάντα τις καλύτερες συμβουλές και παροτρύνσεις για την αποφυγή οποιαδήποτε λάθους.
Η διάρκεια του μαθήματος είναι μια ώρα και εσείς θα επιλέξετε την συχνότητα που θα το παρακολουθείτε. Παρότι θα δείτε θετικά αποτελέσματα ακόμα κι αν κάνετε μία φορά την εβδομάδα προπόνηση, εάν αυξήσετε τον αριθμό των προπονήσεων στις τρεις θα δείτε πραγματικά σημαντική βελτίωση.
Παρακάτω παραθέτουμε κάποια από τα πολλά πλεονεκτήματα του μαθήματος:
- Βελτιώνει την ευλυγισία και τη δύναμη του κέντρου σου, αποβάλλοντας παράλληλα το άγχος. Θα μπορέσεις να συγκεντρωθείς και να αναπτύξεις μια διαρκή αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.
- Πετυχαίνει μυϊκή ενδυνάμωση
- Αναστρέφει και επιβραδύνει τη διαδικασία του γήρατος
- Χαρίζει συναισθηματική εξισορρόπηση σε σώμα, νου και πνεύμα.
Οι έμπειροι instructors του Kinesis–Gym είναι στην διάθεσή σου για να σε βοηθήσουν να ενταχθείς ομαλά στην ομάδα του Bodybalance που όσο πάει και μεγαλώνει. Όπως ισχύει για όλα τα προγράμματα της LES MILLS, κάθε τρεις μήνες δημιουργούμε ένα νέο μάθημα BODYBALANCE με νέα μουσική και διαφορετική χορογραφία. Οπότε εάν βαριέσαι την ρουτίνα και αναζητάς συνέχεια ότι πρωτοπόρο υπάρχει δεν έχεις παρά να μας εμπιστευθείς.
