Kinesis Gym

Παρουσίαση νέου προγράμματος Les Mills Sprint 30
2023-10-25 21:00 - 22:00 UTC | Fitness Training Hall, 25ης Μαρτίου 24, Κιλκίς, Κιλκίς, 61100, Ελλάδα
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο Les Mills Sprint 30 (New Release)
Η Les Mills αυτή τη στιγμή είναι η κορυφαία παγκοσμίως δύναμη στον χώρο του fitness όσον αφορά τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας, δραστηριοποιείται σε 80 χώρες ανά την υφήλιο προσφέροντας τις υπηρεσίες της σε 15.000 γυμναστήρια και έχοντας στο ενεργητικό της 8.000 γυμναστές.
Τι είναι το Les Mills Sprint;
Μια τάξη spinning είναι μια ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης, η οποία πραγματοποιείται σε σταθερό ποδήλατο, με σταθμισμένο σφόνδυλο που συνδέεται με τα πεντάλ. Το αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό ποδήλατο τύπου fixed (όπως ένα ποδήλατο πίστας) – πεταλάρουμε συνεχώς και πρέπει να ασκήσουμε πίεση για να το επιβραδύνουμε. Δεν μπορούμε απλά να σταματήσουμε το πεταλάρισμα, και αυτό σημαίνει ότι κάθε δευτερόλεπτο χρησιμοποιείται σωστά.
Τα περισσότερα μαθήματα διαρκούν περίπου 45-60’. Σπάνια είναι απαραίτητο να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και σίγουρα χάνουμε πάρα πολύ ιδρώτα και ενέργεια.
Σε όλες οι τάξεις υπάρχει ένας εκπαιδευτής, ο οποίος δίνει τις εντολές (πότε να πεταλάρουμε σκληρά και πότε να επιβραδύνουμε). Εννοείται ότι ο εκπαιδευτής επηρεάζει όλη την τάξη.
Αν μια τάξη είναι σχεδιασμένη να βοηθάει τις προπονήσεις μας, θα ηγείται από έναν προπονητή ποδηλασίας που θα εστιάσει σε διαλλειματικές προπονήσεις. Σίγουρα θα υπάρχουν και άλλες τάξεις, που θα δίνουν περισσότερη βαρύτητα σε γενικότερα θέματα όπως π.χ. κάψιμο λίπους.
Η επιλογή τους έχει να κάνει με την προσωπική μας προτίμηση.
Τι πετυχαίνουμε με το συγκεκριμένο πρόγραμμα;
– Βελτίωση της αερόβιας αντοχής
– Καύση θερμίδων και λίπους
– Παραγωγή ενδορφινών για φυσική αίσθηση ευεξίας
– Γράμμωση και τόνωση των μυών των ποδιών
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου και στην ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα Indoor Cycling Hall την Τετάρτη 25 Οκτωβρίου 2023 και ώρα 21:00, για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κλείστε θέση:
* στην ρεσεψιόν του γυμναστηρίου ή ηλεκτρονικά στο online Booking του γυμναστηρίου.
* οι θέσεις είναι περιορισμένες καθώς τα διαθέσιμα ποδήλατα είναι δεκατέσσερα.
Η είσοδος είναι «ελεύθερη» για μέλη και μη του γυμναστηρίου
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης επίσημος Les Mills instructor RPM™.

Το KINESIS GYM στο 𝟭𝟮𝗼 𝗔𝗹𝗹 𝗢𝘂𝘁 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱-𝗖𝗮𝗺𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗔𝗿𝗺𝗲𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀
2023-07-07 08:00 - 2023-07-09 17:00 (Europe/Moscow) | Κιλκίς
Excited to announce!!!

𝟭𝟮𝗼 𝗔𝗹𝗹 𝗢𝘂𝘁 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱-𝗖𝗮𝗺𝗽𝗶𝗻𝗴 𝗔𝗿𝗺𝗲𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀!

Για 12η συνεχή χρονιά η παράδοση συνεχίζεται και το KINESIS GYM δηλώνει δυναμικά παρόν!
Το μεγαλύτερο Fitness Event του καλοκαιριού στις 7,8 & 9 Ιουλίου, σε ένα από τα πιο όμορφα μέρη της Ελλάδας, το μαγικό Camping Armenistis στη Σιθωνία Χαλκιδικής!

Από την Παρασκευή 7 Ιουλίου το απόγευμα στις 17.00 μέχρι και την Κυριακή 9 Ιουλίου το απόγευμα στις 19.00 έχουμε ετοιμάσει για εσάς πολλά και διαφορετικά
προγράμματα,

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁
Yoga Nidra, Hatha Yoga, Thai Chi, Aerial Yoga, Sup Yoga*, Gong Healing, Hiking & Meditation, Thai Massage
𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 & 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀
Pilates με BOSU, Aerial Pilates, Chair Pilates, Sup Pilates*, Partner Pilates, Yogilates, Massage class
𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲 & 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼
Dance 4all, Zumba, Greek Dance, Taebo, Dancemania, Step Cardio Fun, Heavy Bag Cardio, Kangoo Cardio Dance
𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
Kettlebell HIIT, Heavy Bag Training, TRX Boot Camp, TABATA challenge, Functional Circuits, Kettlebells Challenge, Racket class, Body Bars
𝗔𝗾𝘂𝗮 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 & 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀
Aqua Cardio, Aqua Dance, Sup Fitness*, Beach Workout, Swimming Class,
𝗞𝗶𝗱𝘀 𝗙𝘂𝗻 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀

Παράλληλα θα λάβουν μέρος και
Beach Volley Tournament
Crossfit/Crosstraining Games
Beach Survivor Competition
Open Tournament Beach Racket
Beach Soccer Tournament

*Τα μαθήματα με sup έχουν επιπλέον χρέωση αν δεν διαθέτετε δικό σας sup και θα χρειαστεί να δηλώσετε συμμετοχή

Πληροφορίες εγγραφής και εισιτήρια στην γραμματεία του γυμναστηρίου KINESIS GYM

23410 20450

Κάθε ενότητα κοστίζει 40€ | Φοιτητές και group άνω των 5 ατόμων 30€
Με την εγγραφή σας σε μια ενότητα έχετε την δυνατότητα να παρακολουθήσετε και ένα μάθημα από κάποιον άλλο κύκλο.
Οι 2 ενότητες κοστίζουν 60€
Όλο το τριήμερο μαζί και με τη συμμετοχή σε όποιο αγώνα θέλει κανείς κοστίζει 80€ και για τους φοιτητές 50€

Αριθμοί λογαριασμών για κατάθεση:
Eurobank: Iban GR 7202601810000390100593376 &
Alpha Bank: Iban GR 0401407060706002101105261

Αίτημα κράτησης καταλύματος

ROOFTOP Fitness Event
2023-05-14 16:00 - 20:30 UTC | Κιλκίς
Το rooftop fitness festival έρχεται και αυτή την χρόνια γεμάτο κίνηση, ευεξία, ενημέρωση ,μουσική ,χορό και πολλές ακόμα εκπλήξεις!
Τα πιο hot trends αυτή την στιγμή στον χώρο του fitness, θα λάβουν χώρα στην μεγαλύτερη ταράτσα της πόλης, την Κυριακή 14 Μαΐου, από τις 4μμ και μετά!
.
Έλα να απολαύσεις τη γυμναστική σου, σε ένα ξεχωριστό περιβάλλον, με θέα όλη την πόλη!
Ας μεταδώσουμε το μήνυμα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!
Ώρα προσέλευσης 15:30
Πρόγραμμα :
4.00 Διαγωνισμός χορογραφίας «KANGOO JUMPS”
Απευθύνεται σε instructors και fans του KANGOO JUMPS.
5.00 Kangoo Masterclass με την Trainer Antria Katselou.
Αερόβια άσκηση φορώντας ειδικές μπότες με ελάσματα τα οποία σε βοηθούν να χοροπηδάς και να ανεβάζεις παλμούς, ταυτόχρονα όμως απορροφούν έως και το 80% των κραδασμών! Καις θερμίδες, χορεύεις και διασκεδάζεις ταυτόχρονα!
6.00 “Make it Twist” Pilates masterclass με την Χριστίνα Καρπούζη και τον Βαλαντη Τοπαλιδη από το Studio One Thessaloniki.
Ένα μαθημα που συνδυάζει το κλασσικο με το μοντέρνο ρεπερτόριο των ασκήσεων Pilates, παρουσιάζοντας αρκετές στροφικές κινήσεις και διαφοροποιώντας την επιβάρυνση συνολικά σε όλο το σωμα
7.00 “X3 Fitness System” by OsteoStrong®
Το Χ3 είναι ένα φορητό γυμναστήριο που χτίζει τους μύες, 3 φορές γρηγορότερα από ότι με τη συμβατική γυμναστική.
7.15 Zumba Masterclass από 13 διαφορετικούς instructors!
Κατερίνα Παπαφλωρατου,Στέλλα Μπουχλαριωτη,Ευδοκία Ηλιαδου,Κορίνα Παπαγιαννη,Βασιλεία Δερβενη,Χάρης Αγτζιδης,Αγγελική Μαζαρακη,Μαρίνα Μπαγκατουριδου,Luzmy Anchico,Maria Bartsch,Γιώργος Ευφραιμιδης,Έφη Παλιομπεη,Σοφία πινακίδου
Την εκδήλωση θα πλαισιώσει με Εντυπωσιακά dance shows η σχολή χορού The ProDancers Studio.
Τιμή εισιτηρίου :15€
Το εισιτήριό σας ισχύει για όλη την ημέρα και για συμμετοχή σε όλες τις δραστηριότητες!
.
Αγορά εισιτηρίου ηλεκτρονικά στον παρακάτω σύνδεσμο :
https://shop.staystrong.gr/products/rooftop-fitness-event-1
.
Μετά την ολοκλήρωση της αγοράς σας, κρατήστε την επιβεβαίωση σε έντυπη ή ηλεκτρονική μορφή για την ημέρα του event.
Με την προεγγραφή σας κατοχυρώνετε και ελεύθερη είσοδο με δωρεάν θέση parking μέσα στον χώρο της ΔΕΘ. Είσοδος από την πύλη εμπορίου, επί της Εγνατίας.
.
* Για το μάθημα Kangoo, σε περίπτωση που δεν διαθέτετε δικές σας ειδικές μπότες, απαραίτητα θα πρέπει να γράψετε το νούμερο παπουτσιού σας, στο προαιρετικό πεδίο, κάτω από τη διεύθυνση, κατά την συμπλήρωση των προσωπικών σας στοιχείων. Η ενοικίαση των ειδικών παπουτσιών χρεώνεται με 5€ και η πληρωμή γίνεται επιτόπου κατά τη διάρκεια του event. Για την ενοικίαση θα πρέπει απαραίτητα να έχετε μαζί σας την αστυνομική σας ταυτότητα.
.
Δείτε το ακριβές σημείο της εκδήλωσης:
Δες το μέρος της εκδήλωσης

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΝΕΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ BODYPUMP 124 (NEW RELEASE)
2023-03-04 18:00 - 18:30 UTC | Fitness Training Hall, 25ης Μαρτίου 24, Κιλκίς, Κιλκίς, 61100, Ελλάδα
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προηχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release) του BODYPUMP 124!
Η Les Mills αυτή τη στιγμή είναι η κορυφαία παγκοσμίως δύναμη στον χώρο του fitness όσον αφορά τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας, δραστηριοποιείται σε 80 χώρες ανά την υφήλιο προσφέροντας της υπηρεσίες της σε 15.000 γυμναστήρια και έχοντας στο ενεργητικό της 8.000 γυμναστές,
Το Kinesis-Gym δεν θα μπορούσε να λείψει…

Το BODYPUMP είναι ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και αντοχής στην δύναμη, απευθύνεται τόσο στους άνδρες όσο και στης γυναίκες, δεν χρειάζεται ιδιαίτερες δεξιότητες και είναι ιδανικό για απώλεια λίπους και γράμμωση των μυών. Η θερμιδική απώλεια είναι αρκετή καθώς φτάνει της 600 με 700 θερμίδες στο μάθημα. Δεν έχετε να χάσετε τίποτα, μια δοκιμή και μόνο θα σας πείσει…
Η παρουσίαση θα γίνει στον χώρο του γυμναστηρίου και στην ανανεωμένη αίθουσα Fitness Training Hall το Σάββατο 4 Μαρτίου 2023 στις 18:00 και έχει διάρκεια 1 ώρα.
Για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κατεβάστε την εφαρμογή για συσκευές android από το play store στο παρακάτω link

https://play.google.com/store/apps/details…
Από συσκευές iphone από το App Store στο παρακάτω link
https://apps.apple.com/…/kinesis-gym-app/id1465663064…
Και διαδικτυακά από σταθερό υπολογιστή ή με χρήση browser από το κινητό σας τηλέφωνο στο παρακάτω link

ΚΛΕΙΣΕ ΘΕΣΗΣ
και κλείστε θέση ή διαφορετικά επικοινωνήστε με την γραμματεία του γυμναστηρίου στο
23410 20450
Η είσοδος είναι ‘’ελεύθερη’’ για μέλη και μη του γυμναστηρίου.
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης, ο Φίλιππος Μισαηλίδης και ο Δημήτρης
Λαχανίδης, αποφοίτοι Τ.Ε.Φ.Α.Α και επίσημα αναγνωρισμένοι LesMills BODYPUMP instructor

Παρουσίαση νέου προγράμματος Capoeira με τον Marcelo
2022-12-10 19:00 - 20:00 UTC | Κιλκίς
Capoeira
Το γυμναστήριο KINESIS GYM στην προσπάθειά του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου φέρνει για πρώτη φορά στην πόλη του Κιλκίς αυτή την μοναδική μορφή άσκησης, χορού και αυτοάμυνας.
Το πρόγραμμα θα επιμεληθεί ΄και θα παρουσίαση ο Marcelo, επίσημους προπονητής Capoeira με καταγωγή από το Rio de Janeiro της Βραζιλίας.
Η Capoeira είναι μια βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που συνδυάζει στοιχεία χορού, ακροβατικά και μουσική. Αναπτύχθηκε στη Βραζιλία κυρίως από κατοίκους της Αγκόλα, στις αρχές του 16ου αι. Είναι γνωστή για τους γρήγορους και περίπλοκους ελιγμούς της, που χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο την ισχύ και την ταχύτητα σε μια μεγάλη ποικιλία από λακτίσματα, περιστροφές και τεχνικές. Η ευρύτερα αποδεκτή προέλευση της λέξης capoeira προέρχεται από τις λέξεις της διαλέκτου Tupi, ka’a (“ζούγκλα”) e pûer (“ήταν”), αναφερόμενος στις περιοχές με χαμηλή βλάστηση στο εσωτερικό της Βραζιλίας όπου κρύβονταν οι φυγόδικοι δούλοι.
Ο ασκούμενος της τέχνης αυτής ονομάζεται capoeirista.
Στις 26 Νοεμβρίου 2014, η UNESCO απέδωσε στην capoeira καθεστώς ειδικής προστασίας ως “άυλης πολιτιστικής κληρονομιάς”.
Η ιστορία της capoeira ξεκινά με τις απαρχές της αφρικανικής δουλείας στη Βραζιλία. Από τον 16ο αι., Πορτογάλοι άποικοι άρχισαν να εξάγουν σκλάβους από τις αποικίες τους, οι οποίοι προέρχονταν κυρίως από την Αγκόλα. Η Βραζιλία, με τις τεράστιες εκτάσεις της, έλαβε τους περισσότερους σκλάβους, σχεδόν το 40% όλων των σκλάβων που έστειλαν μέσω του Ατλαντικού ωκεανού. Η πρώιμη ιστορία της capoeira εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη, ειδικά την περίοδο μεταξύ του 16ου αι. και των αρχών του 19ου αι., δεδομένου ότι τα ιστορικά έγγραφα ήταν πολύ σπάνια στη Βραζιλία την εποχή εκείνη. Ωστόσο, η προφορική παράδοση, η γλώσσα και τα στοιχεία που υπάρχουν δεν αφήνουν καμία αμφιβολία για τις αφρο-βραζιλιάνικες ρίζες της.
Προέλευση της capoeira
Τον 16ο αι., η Πορτογαλία είχε διεκδικήσει μια από τις μεγαλύτερες εκτάσεις των αποικιακών αυτοκρατοριών, αλλά δεν είχε πολλούς ανθρώπους να την αποικίσουν, ιδίως δε δεν είχε εργάτες. Στη βραζιλιάνικη αποικία, οι Πορτογάλοι, όπως πολλοί Ευρωπαίοι άποικοι, επέλεξαν να χρησιμοποιήσουν τη δουλεία για να οικοδομήσουν την οικονομία τους.
Κατά τον πρώτο αιώνα, η κύρια οικονομική δραστηριότητα στην αποικία ήταν η παραγωγή και η επεξεργασία ζαχαροκάλαμου. Οι Πορτογάλοι άποικοι δημιούργησαν μεγάλες φυτείες ζαχαροκάλαμου που ονομάζονταν engenhos, οι οποίες εξαρτώνταν από την εργασία των σκλάβων. Οι σκλάβοι, που ζούσαν σε απάνθρωπες συνθήκες, αναγκάστηκαν να εργαστούν σκληρά και συχνά υπέστησαν σωματικές τιμωρίες για “κακή” συμπεριφορά.
Αν και οι σκλάβοι συχνά ξεπερνούσαν αριθμητικά τους αποίκους, οι εξεγέρσεις ήταν σπάνιες επειδή η έλλειψη όπλων, ο σκληρός αποικιακός νόμος, η διαφωνία μεταξύ σκλάβων που προέρχονταν από διαφορετικούς αφρικανικούς πολιτισμούς και η έλλειψη γνώσης για τη νέα γη και το περιβάλλον της συνήθως αποθάρρυναν την ιδέα μιας εξέγερσης.
Σε αυτό το περιβάλλον, η capoeira γεννήθηκε ως μια απλή μέθοδος επιβίωσης. Ήταν ένα εργαλείο με το οποίο ένας δραπέτης σκλάβος, χωρίς να έχει κανένα όπλο, μπορούσε να επιβιώσει στην εχθρική, άγνωστη γη και να αντιμετωπίσει το κυνήγι των capitães-do-mato, των ένοπλων και έφιππων αποικιακών πρακτόρων, στους οποίους είχε ανατεθεί η ανεύρεση και σύλληψη τους.

Παρουσίαση U-Bound της Radical Fitness (Τραμπολίνα)
2019-09-20 18:00 - 19:00 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου ξεκινάει την συνεργασία του μια μία εκ των κορυφαίων παγκοσμίως στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Radical Fitness εντάσσοντας στα ομαδικά προγράμματα άθλησης του γυμναστηρίου μας το άκρως επιτυχημένο U-Bound (Τραμπολίνα)

Το U-Bound της Radical Fitness είναι ένα μάθημα που γίνεται με τους ασκούμενους να βρίσκονται πάνω σε ατομικά τραμπολίνα, καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Στόχος, είναι η αντίσταση στη βαρύτητα. Όταν βρίσκεστε πάνω σ’ ένα τραμπολίνο είναι φυσιολογικό να πηδάτε ψηλά, αφού ασκείτε πίεση σ’ αυτό πιέζοντας το με τα πόδια. Στην περίπτωση του u-bound δεν αφήνετε τους νόμους της φυσικής να σας «στείλουν» ψηλά. Αντίθετα, πιέζετε με όλη σας τη δύναμη προς τα κάτω ενεργοποιώντας τους μύες του κορμού, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει στο ίδιο ύψος.
Ένα μάθημα U-Bound αποτελείται από ένα μίνι τραμπολίνο και αεροβικές κινήσεις, οι οποίες «δένονται» σε μια μικρή χορογραφία – διαφορετική σε κάθε τραγούδι. Όλα τα παραπάνω, φυσικά, επενδύονται με δυναμική μουσική. Είναι ένα έντονο πρόγραμμα και στις πιο πολλές περιπτώσεις οι ασκούμενοι βλέπετε το σώμα σας να ιδρώνει, όπως δεν το έχετε ξαναδεί. Λόγω της φύσης του μαθήματος, οι ασκήσεις φαίνονται πιο δύσκολες, αφού δε βρίσκεστε στο πάτωμα όπως είστε συνηθισμένοι. Σε ένα τόσο έντονο αερόβιο πρόγραμμα, να περιμένετε ότι η καρδιά σας θα χτυπήσει γρήγορα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος η ένταση των ασκήσεων αυξομειώνεται, με αποτέλεσμα την πιο γρήγορη καύση του λίπους. Μια ώρα u-bound είναι αρκετή για να κάψετε μέχρι και 900 θερμίδες!
Λόγω της αυξημένης καύσης του λίπους, υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη:
-Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής/ νευρομυϊκού συντονισμού
-Βελτίωση της ισορροπίας
-Βελτίωση του ρυθμού
-Αύξηση της μυϊκής αντοχής
-Αύξηση της αερόβιας αντοχής
-Αποτοξίνωση του λεμφικού και του ανοσοποιητικού συστήματος
Η πρόκληση σε αυτό το μάθημα είναι να μην εγκαταλείψετε!
Το u-bound είναι ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό μάθημα, το οποίο σε καμία περίπτωση δε χρειάζεται πίεση, αφού ο κάθε ασκούμενος παίρνει όσο χρόνο χρειάζεται για να το συνηθίσει. Με τη σωστή καθοδήγηση από τον εκάστοτε διδάσκοντα, να είστε σίγουροι ότι μέχρι το 3ο μάθημα, θα εξαλειφθεί κάθε ενδοιασμός που ενδεχομένως είχατε. Κάθε φορά θα φεύγετε απ’ την αίθουσα πιο ευτυχισμένοι, με ένα αίσθημα ευφορίας και ικανοποίησης να σας κατακλύζει.
Το U-Bound απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες. Το μάθημα αυτό είναι κατάλληλο για εσάς, είτε θέλετε απλά να διασκεδάσετε περνώντας καλά πάνω στο τραμπολίνο σας, είτε θέλετε να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να φτάσει στο «ζενίθ» των αντοχών του. Πάρτε το χρόνο σας, ακούστε το σώμα σας και κάντε το όπως σας αρέσει!
Mη διστάσετε να το δοκιμάσετε, γιατί θα σας κερδίσει. Να είστε σίγουροι γι’ αυτό.

.Πάρτε θέσεις λοιπόν τα διαθέσιμα τραμπολίνα είναι 11!!!
First class Παρασκευή 18 Ιανουαρίου 18:00 με 19:00 στην αίθουσα Fitness Training Hall *μπορείτε να κάνετε κράτηση, για συσκευές android μέσα από την εφαρμογή on line booking του Kinesis-Gym που θα βρείτε στο play store, διαδικτυακά μέσα από το site του γυμναστηρίου μας www.kinesis-gym.gr στο πεδίο member login ή τηλεφωνικά στην γραμματεία του γυμναστηρίου στο ️23410 20450
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει η Χριστίνα Παπαδοπούλου επίσημη U-Bound Radical.

Παρουσίαση νέου προγράμματος: LesMills BODYBALANCE 80
2019-05-27 20:00 - 21:00 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) εταιρεία, Les Mills, παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release 80) του BODYBALANCE.
Το BODYBALANCE είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εμπνευσμένο από την YOGA, το Tai Chi και την μέθοδο Pilates. Μετά την ολοκλήρωση μίας διδακτικής, ώρας νιώθετε δυνατοί, ήρεμοι και την αίσθηση ότι οι μύες σας έχουν μακρύνει.
Αποτελείται από ασκήσεις ελεγχόμενης αναπνοής και αυτοσυγκέντρωσης και από ένα προσεκτικά δομημένο σύνολο από διατάσεις κινήσεις και στάσεις. Είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα γυμναστικής, διάρκειας μίας ώρας, που δίνει στο σώμα αρμονία και ισορροπία.
Όπως ισχύει για όλα τα προγράμματα της LES MILLS, κάθε τρεις μήνες δημιουργούμε ένα νέο μάθημα BODYBALANCE με νέα μουσική και διαφορετική χορογραφία.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ BODYBALANCE;
Αυξάνει την ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Δυναμώνει τους μύες του πυρήνα
Μειώνει το στρες
Δίνει μια βαθιά αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας
Αυξάνει τη συγκέντρωση και την αντιληπτική ικανότητα μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου στην αίθουσα Fitness Training Hall την Δευτέρα 27 Μαΐου 2019 στις 20:00-21:00 για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κλείστε θέση στην γραμματεία του γυμναστηρίου ή στο 23410-20450.
Η είσοδος είναι ‘’ελεύθερη’’ για μέλη και μη του γυμναστηρίου
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης επίσημος Les Mills Bodybalance instructor.
Συμμετέχει η Φιλιώ Ορμανίδου

Παρουσίαση LesMills Tone 6
2019-05-23 20:00 - 21:00 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills θα σας παρουσιάσει ένα καινούριο πρόγραμμα άθλησης,το LES MILLS TONE. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άθλησης που αποσκοπεί στην βελτίωση της στάσης του σώματος (Ορθοσωμική) και ταυτόχρονα στην ενδυνάμωση του!
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ LES MILLS TONE;
Η εταιρεία δηλώνει ενθουσιασμένη με τη δημιουργία του LES MILLS TONE ™. ‘Ακουσαν το παγκόσμιο feedback και έκαναν πράξη την επιθυμία σας για μια πιο σύγχρονη προπόνηση. Δημιουργημένο από τα θεμέλια του BODYVIVE 3.1, το LES MILLS TONE διατηρεί το αρχικό στυλ προπόνησης 3 σε 1 – ένα μείγμα από cardio, βάρη και core ενώ παίζει με διαφορετικές έννοιες εκγύμνασης για να εξασφαλίσει ότι όλοι θα έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα από τις προπονήσεις τους. Αν θέλετε το βέλτιστο αποτέλεσμα δύναμης, cardio και πυρήνα, τότε έχετε κάνει την σωστή επιλογή.
Η Les Mills αυτή τη στιγμή είναι η κορυφαία παγκοσμίως δύναμη στον χώρο του fitness όσον αφορά τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας, δραστηριοποιείται σε 80 χώρες ανά την υφήλιο προσφέροντας τις υπηρεσίες της σε 15.000 γυμναστήρια και έχοντας στο ενεργητικό της 8.000 γυμναστές.
Όπως ισχύει για όλα τα προγράμματα της LES MILLS, κάθε τρεις μήνες δημιουργούμε ένα νέο μάθημα LES MILLS TONE με νέα μουσική και διαφορετική χορογραφία.
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου και στην αίθουσα Fitness Training Hall την Πέμπτη 23 Μαΐου 2019 στις 20:00 και έχει διάρκεια 1 ώρα.
Η είσοδος είναι ελεύθερη για μέλη και μη του γυμναστηρίου. Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει η Φιλιώ Ορμανίδου επίσημη Les Mills Tone instructor!

Παρουσίαση νέου προγράμματος LesMills RPM 75
2017-07-19 21:00 - 22:00 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο RPM 75 (New Release)
Η Les Mills αυτή τη στιγμή είναι η κορυφαία παγκοσμίως δύναμη στον χώρο του fitness όσον αφορά τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας, δραστηριοποιείται σε 80 χώρες ανά την υφήλιο προσφέροντας τις υπηρεσίες της σε 15.000 γυμναστήρια και έχοντας στο ενεργητικό της 8.000 γυμναστές.

Τι είναι το RPM;
Το RPM™ είναι ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε κλειστό χώρο με τη συνοδεία ρυθμικής μουσικής που θα σας ξεσηκώσει.
Κάψτε από 620 έως 1000 θερμίδες* σε κάθε προπόνηση και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση γρήγορα.
Μάθετε τα βασικά για την ποδηλασία, π.χ. ποδηλασία σε όρθια ή καθιστή θέση, αλλαγή θέσης χεριών, επιτάχυνση και επιβράδυνση. Εσείς ρυθμίζετε την αντίσταση και την ταχύτητα, ώστε να μπορείτε να βελτιώνετε το επίπεδο της προπόνησής σας σε βάθος χρόνου.

Τι πετυχαίνουμε με το συγκεκριμένο πρόγραμμα;
– Βελτίωση της αερόβιας αντοχής
– Καύση θερμίδων και λίπους
– Παραγωγή ενδορφινών για φυσική αίσθηση ευεξίας
– Γράμμωση και τόνωση των μυών των ποδιών
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου και στην ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα Indoor Cycling Hall την Tετάρτη 19 Ιουλίου 2017 και ώρα 21:00, για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κλείστε θέση:
* Hλεκτρονικά στο online Booking του γυμναστηρίου.
* οι θέσεις είναι περιορισμένες καθώς τα διαθέσιμα ποδήλατα είναι δεκατέσσερα.
Η είσοδος είναι «ελεύθερη» για μέλη και μη του γυμναστηρίου
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης επίσημος Les Mills instructor RPM™

Παρουσίαση νέου προγράμματος BODYPUMP 102 New Release
2017-07-06 18:30 - 19:30 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προηχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release) του BODYPUMP 102!
Η Les Mills αυτή τη στιγμή είναι η κορυφαία παγκοσμίως δύναμη στον χώρο του fitness όσον αφορά τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας, δραστηριοποιείται σε 80 χώρες ανά την υφήλιο προσφέροντας της υπηρεσίες της σε 15.000 γυμναστήρια και έχοντας στο ενεργητικό της 8.000 γυμναστές,
Το Kinesis-Gym δεν θα μπορούσε να λείψει…
Το BODYPUMP είναι ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και αντοχής στην δύναμη, απευθύνεται τόσο στους άνδρες όσο και στης γυναίκες, δεν χρειάζεται ιδιαίτερες δεξιότητες και είναι ιδανικό για απώλεια λίπους και γράμμωση των μυών. Η θερμιδική απώλεια είναι αρκετή καθώς φτάνει της 600 με 700 θερμίδες στο μάθημα. Δεν έχετε να χάσετε τίποτα, μια δοκιμή και μόνο θα σας πείσει…
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου και στην αίθουσα Fitness Training Hall την Πέμπτη 6 Ιουλίου 2017 στις 18:30 και έχει διάρκεια 1 ώρα, για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κλείστε θέση στην γραμματεία ή ηλεκτρονικά στο online booking του γυμναστηρίου.
Η είσοδος είναι ‘’ελεύθερη’’ για μέλη και μη του γυμναστηρίου. Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης επίσημος Les Mills BODYPUMP instructor, μαζί του η Φιλιώ Ορμανίδου, η Barbora Κοσμίδου και η Θέη Χιονίδου.

Παρουσίαση νέου προγράμματος RPM 74 by Les Mills
2017-04-05 21:00 - 22:00 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) Les Mills παρουσιάζει το νέο επεισόδιο RPM 74(New Release)
Η Les Mills αυτή τη στιγμή είναι η κορυφαία παγκοσμίως δύναμη στον χώρο του fitness όσον αφορά τα ομαδικά προγράμματα αίθουσας, δραστηριοποιείται σε 80 χώρες ανά την υφήλιο προσφέροντας τις υπηρεσίες της σε 15.000 γυμναστήρια και έχοντας στο ενεργητικό της 8.000 γυμναστές.

Τι είναι το RPM;
Το RPM™ είναι ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε κλειστό χώρο με τη συνοδεία ρυθμικής μουσικής που θα σας ξεσηκώσει.
Κάψτε από 620 έως 1000 θερμίδες* σε κάθε προπόνηση και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση γρήγορα.
Μάθετε τα βασικά για την ποδηλασία, π.χ. ποδηλασία σε όρθια ή καθιστή θέση, αλλαγή θέσης χεριών, επιτάχυνση και επιβράδυνση. Εσείς ρυθμίζετε την αντίσταση και την ταχύτητα, ώστε να μπορείτε να βελτιώνετε το επίπεδο της προπόνησής σας σε βάθος χρόνου.

Τι πετυχαίνουμε με το συγκεκριμένο πρόγραμμα;
– Βελτίωση της αερόβιας αντοχής
– Καύση θερμίδων και λίπους
– Παραγωγή ενδορφινών για φυσική αίσθηση ευεξίας
– Γράμμωση και τόνωση των μυών των ποδιών
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου και στην ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα Indoor Cycling Hall την Tετάρτη 5 Απριλίου 2017 και ώρα 21:00, για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κλείστε θέση:
* Hλεκτρονικά στο online Booking του γυμναστηρίου.
* οι θέσεις είναι περιορισμένες καθώς τα διαθέσιμα ποδήλατα είναι δεκατέσσερα.
Η είσοδος είναι «ελεύθερη» για μέλη και μη του γυμναστηρίου
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης επίσημος Les Mills instructor RPM™.

Παρουσίαση νέου προγράμματος Aerobic
2017-01-31 18:00 - 19:00 UTC | Κιλκίς
Εσείς μας το ζητήσατε και εμείς το κάνουμε πράξη εντάσσοντας και πάλι στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ομαδικών το ‘Aerobic’.
Ο όρος aerobics περιγράφει συγκεκριμένες λειτουργίες του οργανισμού κατά την διάρκεια των αερόβιων δραστηριοτήτων, που πραγματοποιούνται είτε σε υπαίθριους χώρους είτε σε εσωτερικούς. Το aerobics (αερόμπικς) είναι μια μορφή άσκησης βασισμένη στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα, είναι μια μορφή οργανωμένης άσκησης που εκτελείται με το ρυθμό της μουσικής, με στόχο την αύξηση του καρδιακού παλμού με τη χρήση κινήσεων του σώματος και μελών του σώματος αυξάνοντας τις ανάγκες του οργανισμού σε οξυγόνο για αρκετά μεγάλη χρονική διάρκεια.

Το aerobic είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης και στόχος των προγραμμάτων aerobic είναι να εκμεταλλευτεί όλα τα οφέλη της αερόβιας άσκησης. Έχει ως στόχο την ανάπτυξη της γενικής φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής, της ευλυγισίας, της ευκινησίας, της νευρομυϊκής συναρμογής και την βελτίωση της σύστασης του σώματος (μείωση σωματικού λίπους).
Με τη βοήθεια της μουσικής και των χορευτικών κινήσεων καθώς και με τις γυμναστικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα την ώρα της άσκησης, που επιφέρει ψυχική και σωματική διέγερση.
ΛΟΙΠΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Kcal: 500-600
Διάρκεια: 55′

Εκπαιδευτες
BARBORA ΚΟΣΜΙΔΟΥ
aerobic barboraΔιεθνώς αναγνωρισμένη εκπαιδεύτρια ZUMBA από το 2011 και μέλος του Zin (Zumba Instructor Network) από το 2012.
Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στο ZUMBA STEP, ZUMBA GLUTES (Zumba που επικεντρώνεται στους γλουτούς), ZUMBA CORE (Zumba που επικεντρώνεται στους κοιλιακούς), ZUMBA KIDS (Zumba για παιδιά 7-11 ετών), ZUMBA KIDS JUNIOR (Zumba για παιδιά 4-6 ετών) και συνεχής παρακολούθηση σεμιναρίων Zin Jam.
Κάτοχος διπλώματος σπουδών της STUDIO ONE ως Group Exercise Leader (group trainer) σε AEROBIC, STEP AEROBIC, BODY BARS και PILATES, με πολλές συμμετοχές σε εκπαιδευτικά σεμινάρια. Πιστοποιημένη ναυαγοσώστρια από τον Αμερικάνικο ερυθρό σταυρό (AMERICAN RED CROSS LIFEGUARD TRAINING PROGRAM) με εκπαίδευση στις πρώτες βοήθειες (AMERICAN RED CROSS-CRP-AED).Στο Kinesis-Gym κάνω τα ομαδικά προγράμματα: ZUMBA, ZUMBA STEP, ZUMBA KIDS, AEROBIC

Η παρουσίαση θα γίνει την Τρίτη 31 Ιανουαρίου στις 18:00 στην Fitness Training Hall του γυμναστηρίου με την Barbora Κοσμίδου .Η είσοδος θα είναι δωρεάν για μέλη και μη του γυμναστηρίου,για περισσότερες πληροφορίες στην γραμματεία του γυμναστηρίου ή στο 23410-20450.

Παρουσίαση νέου προγράμματος :Bodybalance 74
2017-01-23 20:00 - 21:00 UTC | Κιλκίς
Το γυμναστήριο Kinesis-Gym στην προσπάθεια του για διαρκή βελτίωση και αναβάθμιση των προϊόντων παροχής γυμναστηρίου και σε συνέχεια της συνεργασίας με την κορυφαία στο είδος (προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας) εταιρεία, Les Mills, παρουσιάζει το νέο επεισόδιο (New Release 74) του BODYBALANCE.
Το BODYBALANCE είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εμπνευσμένο από την YOGA, το Tai Chi και την μέθοδο Pilates. Μετά την ολοκλήρωση μίας διδακτικής, ώρας νιώθετε δυνατοί, ήρεμοι και την αίσθηση ότι οι μύες σας έχουν μακρύνει.
Αποτελείται από ασκήσεις ελεγχόμενης αναπνοής και αυτοσυγκέντρωσης και από ένα προσεκτικά δομημένο σύνολο από διατάσεις κινήσεις και στάσεις. Είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα γυμναστικής, διάρκειας μίας ώρας, που δίνει στο σώμα αρμονία και ισορροπία.
Όπως ισχύει για όλα τα προγράμματα της LES MILLS, κάθε τρεις μήνες δημιουργούμε ένα νέο μάθημα BODYBALANCE με νέα μουσική και διαφορετική χορογραφία.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ BODYBALANCE;
Αυξάνει την ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Δυναμώνει τους μύες του πυρήνα
Μειώνει το στρες
Δίνει μια βαθιά αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας
Αυξάνει τη συγκέντρωση και την αντιληπτική ικανότητα μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής
Η παρουσίαση θα γίνει στο χώρο του γυμναστηρίου στην αίθουσα Fitness Training Hall την Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2017 στις 20:00-21:00 για την δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση κλείστε θέση στην γραμματεία του γυμναστηρίου ή στο 23410-20450.
Η είσοδος είναι ‘’ελεύθερη’’ για μέλη και μη του γυμναστηρίου
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Παναγιώτης Μαυρογενίδης επίσημος Les Mills Bodybalance instructor.
Συμμετέχει η Φιλιώ Ορμανίδου
